От автора: По време на моята практика натрупах значителен опит в лечението на пристъпи на паника и в тази статия искам по някакъв начин да го обобщя и да отговоря на най-честите въпроси на клиенти страдащи от това заболяване. Работя в гещалт подхода. Симптоми на паническите атаки (ПА) Основният симптом на ПА е отделянето на адреналин, както при остра паника, поради което официалното медицинско наименование на това явление е „Симпатоадренална криза“. Поради отделянето на адреналин вече следват всички останали симптоми като ускорен пулс, затруднено дишане, задух, изпотяване, треперене или треперене, настръхване, световъртеж, страх от загуба на контрол, страх от смъртта. Важно е да се разбере, че отделянето на адреналин поставя тялото в повишен режим на работа, но това не е опасно за здравето, ако това състояние не се случва постоянно и тялото има възможност да си почине и да се възстанови. Можете да прочетете повече за симптомите и страховете, свързани с тях, в тази статия. Имах паническа атака, какво ми е? Имам ли здравословни проблеми? Обикновено това е първият въпрос, който си задава човек, преживял паническа атака и отива да провери здравето си при лекар. По правило лекарите първо правят ЕКГ, за да проверят за инфаркт. Но всъщност симптомите на инфаркта са различни от симптомите на ПА. По време на инфаркт има силна остра болка в областта на гърдите, така че ако не сте имали силна болка, това означава, че нямате инфаркт. Те също така проверяват ендокринната система за хормонален дисбаланс, но ако не сте имали проблеми с това преди и ако не изпитвате свързани с възрастта хормонални промени в тялото или, например, бременност, тогава тази причина също може да бъде отхвърлена. Като цяло, ако не сте имали гореописаните проблеми и основният симптом е отделянето на адреналин, тогава причината за това явление не е физическа, а психологическа. Статия по тази тема: Причини за PA и VSD Какво да правя, как да реша проблема? Както бе споменато по-горе, причината за паник атаките в по-голямата част от случаите е психологическа. И затова трябва да се справите с този проблем от психолог. Много ме е страх от нещо и адреналинът ми се вдига. Ето защо, когато работите с психолог, е важно да разбера от какво се страхувам и да намеря начини да намаля този страх. Ако състоянието е много сериозно и силно ограничава живота, например, е страшно дори да отидете до най-близкия магазин. По-добре е да използвате лекарства за намаляване на тревожността. Такива лекарства могат да бъдат предписани от невролог или психиатър. Важно е да запомните, че лекарствата не решават проблема, а само временно намаляват нивото на тревожност; за да разрешите проблема, трябва да работите с психолог. Психотерапия при паник атаки. Според мен задачата на психотерапията при панически атаки е да разбере от какво се страхува клиентът и да намали този страх. Особеността на явлението ПА е, че самата ПА и нейните симптоми са силен стрес за клиента. И в момента на ПА, като правило, възниква психологическа травма, в резултат на която клиентът например се страхува да излезе навън и изведнъж там отново ще има ПА. Оказва се, че към първоначалния страх, отключил първата паническа атака (да го наречем страх 1), се добавя страх от самата паническа атака и нейните симптоми (да го наречем страх 2), с който също трябва да се работи и намалена. Някои психотерапевтични школи, като когнитивно-поведенческата терапия, работят само със страх 2. В резултат на тази работа клиентът се страхува по-малко от ПА и неговите симптоми и в резултат функционира по-добре в обществото, но общото ниво на тревожност поради страх 1 остава висок, което може да доведе до някакви фобии и като цяло животът с постоянно висока тревожност е труден. Следователно работата само със страх 2 е такова частично решение на проблема. Можете да изясните стратегията на работа на даден психолог от самия него, независимо дали работи със страх 1 или не. Ако един психолог обещава бързи резултати за по-малко от 5 сесии, тогава най-вероятно той работи само със страх 2. Причините за страх 1 могат да бъдат много различни и това е отделна голяма тема.13372109