"Jak se mohu ovládat, nechci ubližovat ostatním, ale ani si to nechci nechat pro sebe." Pálí zevnitř, dusí a spaluje své okolí Pokud si myslíte, že svůj hněv úspěšně skrýváte, jste na omylu. Vše je vidět, vše je cítit, takže to musíme vyjádřit ekologicky. Částečně to uhasit, částečně nasměrovat na dobrou věc. Převzít kontrolu Hněv je oheň a palivové dříví jsou naše touhy. Nenaplnění přání je jako jiskra. Něco se pokazilo a my jsme se rozzlobili. Momentálně to vypadá, že to podráždění je opravdu naléhavě potřeba vyhodit! Aby se situace napravila. K obnovení spravedlnosti. Vyhněte se katastrofě. Abych se uklidnil. Pokud zajdete příliš daleko, zničíte vztah A ještě jedna nuance: touhy, na rozdíl od palivového dřeva, nevyhoří. Nová jiskra znamená nový oheň, nové riziko, že zajdeme příliš daleko. Navíc se objevuje zvyk vzplanout se při sebemenší provokaci, použít sílu nebo skandál k vyřešení problémů... To nepřidá na respektu ostatních, je zbytečné to skrývat, stříkat to je škodlivé... Cože dělat pak? Vzdát se tužeb? Ne, prosím, za žádných okolností! To je cesta k depresi, je mnohem obtížnější se odtud dostat než z výbuchu vzteku Když ztratíte nervy, první věc, kterou uděláte, je zakrýt oheň, zbavit ho kyslíku: zbavit ho paliva Obvinění jsou hledáním někoho, do koho bych mohl nasypat mé žhavé uhlíky, místo hledání viníků se zaměřte na svůj stav. Uveďte skutečnost: "Jsem naštvaný." Sledujte znění, pomůže vám to převzít zodpovědnost za své pocity:❌- Rozzlobil mě svým žertem!✅- Zlobím se. Druhým krokem je vyjádření touhy ❌ Neměl by to dělat ✅ „Jsem naštvaný, protože chci, aby to nedělal. Pro mnoho lidí je těžké říct „chci“. "Co je to "já chci", koho zajímají tvoje rozmary?" A tak začíná racionalizace: „Nejde o to, co chci, to se nedá!” atd. Ale dluh jiného člověka se netýká vašich citů! A přemýšlení o tom vám nepomůže pochopit a uklidnit se. Vaše pocity jsou ovlivněny vašimi touhami. Takže stojí za to sebrat odvahu a přiznat „chci.“ A teď je dalším krokem přijetí: ❌ Dokud to nepřestane dělat, budu na něj tlačit ✅ „Nechci, aby to dělal, ale on to dělá! a možná s tím nemůžu nic dělat" Ano, nejsme všemocní. Ostatní lidé mají svobodnou vůli, svobodu volby. Používáme ty naše vždy správně? Kdyby byli všichni roboti a dělali všechno správně... Ale ne, ostatní lidé dělají hlouposti, které mě znepokojují, a já s tím nemůžu nic dělat. Ale pro správný přístup k situaci budete muset na začátku přijmout, představte si, že nic nemusí vyjít jako opak odporu. Budete se divit, ale vaše podráždění opadne i já vám chci napsat. Doufám, že vás to inspiruje, když respektujete svobodu volby jiných lidí, dává to sílu. 💪🏻To vás pozvedne nad situaci, vidíte vchody a východy. 💪🏻To vás činí nezranitelnými; neberete slabosti lidí osobně. 💪🏻 Díky tomu jste flexibilní, můžete se přizpůsobit, aniž byste se vzdali svých tužeb, vezmete svou spalující touhu a jako pochodeň osvětlíte svou cestu životem, ke svému osudu. PS Předvídání otázek... Přijetí neznamená, že si dopřejeme nebo odpustíme něco špatného a řekneme „je to jeho volba...“ Ne. Jsou věci, které můžeme a dokonce bychom měli zastavit Přijetí je, když se zastavíme, nadáváme, trestáme, rozcházíme se ne proto, že jsme naštvaní, ale protože to bude dobré a užitečné pro všechny!.