"За мнозина разводът е лошо преживяване и те трябва да могат да съберат парчетата, преди да продължат живота си." В днешно време можете да намерите голямо количество литература за развода. Като се започне от книги по популярна психология в публичното пространство до сериозни изследвания. Бих искал да обърна внимание на трудовете на американския психолог Б. Фишер. На руски са издадени две книги: „Любовь. Рестартиране“ и „Възстановяване след развод“. Препоръчвам първата - „Любов. Рестартиране". Подходящ е както за самостоятелна работа, докато живеете и приемате травматична ситуация, така и за психолози, работещи директно с темата за развода. Фишър провежда семинари за възстановяване след развод повече от 25 години и идентифицира 19 важни градивни елемента, които трябва да бъдат завършени. Те са: отричане, страх, адаптация, самота, приятелство, вина, отхвърляне, мъка, гняв, отпускане, самочувствие, преход, откритост, любов, доверие, връзки, сексуалност, самота, цел, свобода връх за изкачване. Процесът на изкачване може да отнеме от година до 3 (в някои случаи може да отнеме 5 години) Не всеки се издига. Толкова е лесно да се скриеш в дупката си и да гледаш света от безопасно скривалище. Или се гмурнете с главата напред във водовъртежа от нови връзки и страсти, потискайки и измествайки болката, гнева и отчаянието, които не са били напълно изживени в минали връзки. Още по-ужасно е самоунищожението, толкова сладко забранено и в същото време достъпно По време на процеса на възстановяване Фишер препоръчва да водите дневник в удобен за вас формат. Записите трябва да се правят ежедневно и той съветва да започват с думите „Чувствам“. Също така е добре да намерите група за подкрепа или един човек, с когото да обсъдите възникващите трудности и засядането в „блоковете“ на пирамидата. Не е препоръчително да влизате в нова връзка веднага след раздяла или развод, без да се откажете напълно главите са наименувани според етапите, които трябва да бъдат завършени (Гняв, Самота, Оставяне, Доверие, Любов и др.). Можете да прочетете цялата книга наведнъж и да се върнете към необходимите глави. Или можете постепенно, преживявайки състоянието, което е за вас, всяка глава описва подробно какво се случва с човек на този етап, какви действия трябва да бъдат предприети, за да преминете през него и специални упражнения, включително работа с тялото че можете да се окажете едновременно в две точки. Например и сам, и в гняв. Освен това етапите може да са в различна последователност от тази в книгата. Всичко е индивидуално в края на всяка глава има списъци за самопроверка Ако говорите английски, можете да попълните онлайн скалата за адаптация към развода. Някои точки са далеч от. нашия манталитет (например взаимодействието на децата с бабите и дядовците и т.н.), но това може да се пропусне и да се вземе от книгата само това, което е необходимо, Фишър не изпуска от поглед състоянието на децата по време на развода на техните родители. Всяка глава съдържа препоръки и съвети за адаптиране на децата към променената ситуация в семейната система. Мисля, че ще пиша повече за тази книга, защото тя наистина е ценен източник на информация за самопомощ в такъв труден период от живота като развода. Ако в момента преминавате през трудно преживяване на развод или раздяла, каня ви в групата за подкрепа, която започва на 24 февруари 2022 г. https://www.b17.ru/training.php?id=78015