Успокойте мислите си: вие контролирате тях, а не те вас. Защо е важно това? Нека си представим, че нашите мисли, нашите емоции и нашето поведение са три малки човечета вътре в нас. Можете, разбира се, изобщо да не се задълбочавате в проблемите им; можете да мислите, че всеки от тях живее свой собствен живот, независимо един от друг и, освен това, независимо от нас. Изглежда, че всичко е просто, удобно и разбираемо; не е нужно да се тревожите за вътрешния си свят, не мислете кой от кого зависи и кой кого контролира. Уверявам ви: ще бъде лесно до първия стрес. Но тогава ще бъде много тъжно. В крайна сметка, когато се сблъскаме с някаква житейска ситуация, ние първо я възприемаме, оценяваме и интерпретираме. Какво е от наша гледна точка? Трудно, остро, безнадеждно? Тълкуването на събития, които се случват с нас или около нас, събужда отговор в нас, т.е. някакво чувство, някаква емоция, ако променим това възприятие, тогава ще реагираме на същата ситуация по различен начин. Така че всяка безнадеждна ситуация става просто трудна или, напротив, всяко малко нещо изведнъж започва да изглежда като сериозна пречка за вашата съкровена мечта. Какво е стрес? Как се справяме с трудностите? Тежките мисли ви потискат и текат ли сълзи? Кофи валериан ли пиете или нещо по-силно? Е, тогава събитията се развиват по негативен сценарий и от сто възможни сценария по навик избираме най-лошия. Но нито успокоителните, нито силните напитки ще решат проблемите ни. Вместо това безполезно занимание предлагам да почистите вътрешното си пространство и да изметете всички умствени отпадъци от него. Едно просто упражнение ще ни помогне в това - „Метла“. Само си представете, че се разхождате по красива есенна алея. Отпред във въздуха, въртейки се и пируети, прелита червено-жълт кленов лист. Пада в краката ви и веднага някой внимателно го помита с метла на поляната. Пътеката е ясна, вървете и се наслаждавайте! Или обичате да газите през купчина сухи листа? Да, в слънчево, топло време е хубаво да слушате шумоленето на падналите листа под краката ви. Но ако е студено, мокро и всички тези листа са смесени с вода и мръсотия, тогава вървите по тази скучна, тъжна алея, ругаейки времето, дразнейки се от кишата и боклука. Какъв мръсен трик! Някой трябва да почисти тук или нещо такова! Същото се случва и с тежки, тъжни мисли, които влошават и без това лошото настроение и дори ви карат да страдате физически. Главата ме боли, сърцето ми бие, кръвното ми скача, стомахът ми отказва да работи и се бунтува. Опитвали ли сте някога да мислите градивно или да действате ефективно в това състояние? Така че, ако въображението ви иска да направи нещо, вместо да рисува страшни, мрачни и тъжни картини, заемете го с полезна работа. Нека вземе метла и щом ви хрумне неприятна мисъл, веднага ще я помете настрани, точно както същият портиер мете паднали листа върху моравата. Негативните мисли са боклук, а не истина. Да живееш с тях през цялото време означава да се луташ в блатото, да пропадаш все по-дълбоко и по-дълбоко в него, да вредиш на здравето си, да губиш ценно време, което никой няма да си върне. И ако имате нужда от ресурс за решаване на проблем, къде можете да го намерите? В края на краищата той вече се беше разтревожил. Е, разбира се, всички проблеми могат да се решат от само себе си, докато поглъщаме валериана заедно със сълзите си, но все още не можете да върнете времето и не можете да възстановите нервите си. Не е ли по-добре веднага да се справите с неспокойното си въображение и да отделите време и енергия за нещо полезно и приятно? Но това не е най-сериозният проблем; има по-твърд орех – ирационалните вярвания. Как да го разбера? Ще говорим за това в някоя от следващите публикации. Междувременно, моля, кажете ни в коментарите как се справяте с негативните мисли. По принцип посещават ли ви в стресови ситуации? Ако статията се оказа интересна и полезна за вас, моля, щракнете върху бутона „благодаря“ под!