Моите клиенти и колеги задават въпроси. Интересни въпроси. Важни въпроси:1. Как да приемем всичко, което се случва в света? Как да приемете стреса си? Какво може да се направи с него?В света има постоянна борба между основните играчи за ресурси, власт, влияние, пари, сигурност. Той има право. Всичко това се случва в условията на много силна взаимозависимост на страните и хората един от друг. Всички ние сме на една подводница и това, което се случва на ниво големи играчи, засяга всички останали, всеки един от нас няма почти никакви ресурси да повлияе на войната, която се води. Ресурсите му са достатъчни само за да печели пари, да се грижи за семейството си и да гради кариера. Случващото се на ниво големи играчи се възприема като неконтролируемо, неконтролируемо и поражда страх. И стрес. А тревожността може да се управлява от такъв стрес е реакция на внезапни промени във външната или вътрешната ситуация. Механизмът на стреса е адаптационен механизъм. Много е древно. В дивата природа има няколко вида реакции на опасност. Те бяха наречени „борба-бягство-замразяване“. И трите реакции са ефективни по свой начин. Просто трябва да изберете най-подходящия. Ето няколко прости препоръки: 1. Въведете информационна цензура. Това означава да не приемате твърде много негативна информация от новините. Видеоклиповете, придружени с емоционални коментари, въпреки тяхната виртуалност, принуждават човек наистина, с всички сили да се потопи в гъстотата на страданието, болката, страха и агресията. И всяка емоционална реакция хаби нашия ресурс. Пазете се, не гледайте бесни новини 24 часа в денонощието по 10 канала. Така ще избегнете бъркотията в главата си, както и чувството на слабост и безпомощност За да сте здрави, трябва да избягвате да пиете мръсна вода от мръсна локва. Няма външен сигнал, няма плашещи образи на експлозии и стрелба в главата ви, звуци на сирени, детски писъци и тялото ви реагира по-спокойно. Ресурсите на организма се спестяват при реална, а не мнима опасност Ако искате да сте здрави, пийте чиста вода.2. Сортирайте информацията. Ако все пак осъзнаете нещо неприятно, ако наистина се сблъскате с нещо неприятно, просто трябва да си зададете въпроса: мога ли да повлияя на това? Ако не можете да му повлияете, просто го приемете за даденост. Ако можете да повлияете, повлияйте, не допуснете това неприятно нещо. Дайте всичко от себе си, това поне ще ви успокои. Можеш да си кажеш с чиста съвест, че от моя страна направих всичко по силите си. Ако можеш да спреш дъжда, направи всичко по силите си и го спре. Това работи добре за магове от ниво 80. Ако не сте магьосник, а обикновен човек и не е по силите ви да спрете дъжда, все още имате много средства, за да се предпазите от потока влага. Например дъждобран, гумени ботуши, чадър. Можете, като опция, просто да си седите у дома и да изчакате бурята.3. Ако не сте успели да сортирате информацията и виртуална опасност от медиите и телевизионните екрани е проникнала в мозъка ви и е извършила там своята полезно-разрушителна работа, т.е. доведете цялото си тяло в състояние на мобилизация, тревожна готовност за битка с опасността, не го оставяйте просто така. Вътрешното напрежение трябва да бъде изхвърлено, изразено или, както казват умните психолози, „реагирано“. Ако съхранявате мобилизирания адреналин в себе си, той се превръща в токсична отрова, която разрушава тялото отвътре. Следователно той трябва да бъде евакуиран и отстранен от тялото. Много подходящи за това са телесните и дихателните техники, както и техниките за заземяване и трансформиране на емоции чрез образи. Какво точно трябва да се направи? Викайте. Тропайте с крака. Бъркайте или бийте възглавници с ръце. Спортът е много подходящ. Дишането на делфините също.4. Добра техника за принудително връщане