Сложна травма може да се управлява, но има нюанси. Мозъкът няма да се върне в състоянието си преди нараняването. Емоционалните реакции, свързани с възможна опасност, няма да изчезнат без следа. В хода на психологическата корекция можете само да намалите амплитудата на тези реакции и да се научите да ги контролирате по-добре. Метафората на Марша Линехан (основател на DBT) е подходяща тук: „Не можем да отгледаме отново ампутирана ръка, но можем да създадем. високотехнологична протеза, която почти напълно ще го замести.“ Всичко започва от изграждането на доверителна връзка между психолог и клиент. Човек, който е преживял травма, има отслабени психични защити, повишена уязвимост и подкопано самочувствие. Следователно, без конфронтация или излагане. Времето за тях ще дойде по-късно, когато вътрешните ресурси поне донякъде се възстановят и кабинетът на психолога започне да се възприема като безопасно място. Междувременно, само радикално приемане и приятелска подкрепа. Трябва да се обясни, че неговите симптоми (последици от травма) са реакция на нормалната психика към ненормална ситуация; че такива състояния се срещат при по-голямата част от хората, които са имали подобни преживявания Намаляване на общото нервно напрежение. Хроничният стрес и интензивните реакции към тригерите са свързани с област от мозъка, наречена амигдала. Не можете да го достигнете директно чрез рационални разсъждения, но можете косвено да го повлияете чрез работа с тялото: техники за релаксация, диафрагмено дишане, медитация на вниманието, йога упражнения и цигун. Ако емоционалното състояние на клиента е много остро, тогава е препоръчително клиентът да се насочи към психиатър, за да избере транквиланти или антидепресанти. Това е временна мярка, която ще изглади „емоционалните ями“, ще намали риска от самоубийство и самонараняване, докато се прояви положителният ефект от работата с психолог. Устойчивост на стрес и емоционална саморегулация. Обикновено клиентите възприемат своите негативни преживявания като нещо ужасно и се опитват с всички сили да се отърват от тях (включително с помощта на алкохол). Това е безполезно и само ви кара да се чувствате по-зле, вместо това се предлага да приемете чувствата си като естествена защитна реакция, да ги наблюдавате без осъждане и да превключите вниманието си към текущия момент. „Това чувство е неприятно, но поносимо. Тя е като вълна: тя се засилва и след това отслабва. След известно време ще изчезне от само себе си, но междувременно ще направя това, което е важно тук и сега.“ Клиентите също се научават да осъзнават негативните си мисли, да ги гледат отвън и да ги оценяват критично. „Хрумна ми мисълта: „Аз съм нищожество“. Каквато е дошла, така ще си отиде. Това е само една от стотиците мисли, които ми се въртят през деня, а не истината от последна инстанция. Клиентът се научава да проявява състрадание към себе си и да се подкрепя като добър приятел. „Разбирам колко ти е трудно сега и наистина ти съчувствам. Уважавам те и ценя постиженията ти. Нито за секунда не вярвам, че „нищожието“ се отнася за теб. Ще се справите с всичко и ще ви предстоят много хубави неща.“ В резултат на първия етап от работата с травмата амплитудата на негативните преживявания на клиента значително намалява и желанието за работа с травматичните спомени появява се.