Речта ни има огромна сила и може да промени живота ни. Думата е ключът към нашето подсъзнание. Може да повлияе на нашите емоции, поведение и дори физиологични процеси. Думите могат да вдъхновяват, подкрепят, утешават, мотивират и водят човек. В крайна сметка думата съдържа не само обективен компонент (шкаф, трева), но и емоционален. Опитайте се да кажете думите: „трева“, „трева“ и „стрък трева“ - всички те изглеждат за едно и също нещо, но емоциите, които изпитваме, когато произнасяме тези думи, са напълно различни. В ежедневието е същото . Ставайки от леглото сутрин след безсънна нощ, можем да си кажем: „Беше ужасна нощ, не искам да ходя никъде, как да преживея този ден...” Или можем да кажем по друг начин: „Жалко, че не спах достатъчно, но ще се постарая да се погрижа за себе си...” При произнасянето на първата фраза изпитваме гняв, раздразнение, отчаяние, тежест. И във втората фраза усещаме съжаление, надежда и топлина. Искам да ви предложа две упражнения, които ще ви помогнат да усетите влиянието на речта си върху живота ви. Първото упражнение ни помага да следим за какво говорим и как говорим. Какви думи използваме най-често? Какви цветове използва нашата реч? Задайте аларма за всеки час през деня. За удобство можете да зададете тих сигнал, така че да не ви отвлича от ежедневните дейности и да не привлича вниманието на околните. Всеки път, когато будилникът звъни, отбележете какво е казано преди него. С кого и за какво си говорихте, каква емоция имаше. Добре е, ако можете да запишете отделни фрази в тетрадка и след това да се опитате да ги перифразирате, за да получите различна емоция. Второ упражнение Аз съм твърдения. Това са упражнения от Гещалт подхода. Опитайте се да говорите от първо лице възможно най-често и да говорите за себе си, а не за „някакви „ние“. Например, „Когато видим хората да крещят, неволно изпитваме страх.“ Опитайте се да кажете - „Когато видя хората да крещят“. , тогава ме е страх.“ Или „Ядосал си ме, защото...“, замени го с „Ядосан съм, защото очаквах (исках, не получих).“ Само чрез използване на аз-изявления променяте много в живота си, помагате да поемете отговорност за себе си, за чувствата си и за тялото си, тогава аз съществувам като Психотерапията във всеки подход е преди всичко терапия с думи. Освен терапевта, ние се учим да изразяваме чувствата си в думи, ние се учим да придаваме правилната форма на думата, за да предадем нашите нужди на другите, ние променяме своите мислене, замяна на негативните нагласи с по-полезни убеждения, можем да променим живота си чрез лични съобщения WhatsApp/Telegram +7-923-185-81-87 Първа консултация за. безплатно, 20 минути онлайн.