Днес, на път за вкъщи, на светофара се приближи жена на около 70 години и ме попита как готвя грах))... Отговорих, че не обичам ястия с грах. На което тя каза, че майка й, която е живяла до 90 години, никога не е яла нещо, което не иска и до последните си дни се е чувствала добре и леко. Освен това, добави жената, тя яде само когато иска, независимо от времето на деня. В момента индустрията за отслабване е една от най-популярните и печеливши. Диетолози, хирурзи, кухненски гурута, психолози. Освен това психолозите все още са на последно място. Защо на последното? Да, защото човек, който живее в контакт с тялото си, не носи печалба на същата модна индустрия, няма да се подложи на операция на стомаха или да коригира формата си, няма нужда от специални диети, за да отслабне. Той просто чува тялото си, чува какво иска и какво не иска. Човек, който е в контакт със себе си, не трябва да се ограничава в храната, той прекрасно усеща колко трябва да яде, за да функционира нормално и да получава радост от храната. И допълнителното парче просто не се побира в устата му и дори не би му хрумнало да се насили, така че чинията да остане празна. В крайна сметка насилието си е насилие, независимо как се проявява. Човек, който е в контакт със себе си, тялото си, не мисли дали може да яде след 18-00 или не. Ако иска да яде, тогава яде и това е, без повече излишни мисли или самобичуване. Човек, който е в контакт със себе си, винаги мирише, тялото му реагира с благодарност на контакта с него, на грижите за него и когато настъпи насищане с храна. Каква е основата за контакт със себе си и тялото си? Способността да усещате и чувате тялото си, а тялото, за разлика от главата, не лъже, винаги ще даде сигнал навреме за глад, че е настъпило насищане, че това е вкусно и това не е. Тялото е продължение на човешката психика и ако в психическото му пространство цари хармония, тогава тялото просто няма нужда да изгражда телесна броня от наднорменото тегло. Няма нужда да криете своя чар например от мъжете. В крайна сметка за никого не е тайна, че често наднорменото тегло е просто защита, защита от други хора. Някаква второстепенна полза, дебел съм и затова нямам приятели, или затова нямам личен живот. Когато човек е в контакт със себе си, той не се нуждае от защита под формата на наднормено тегло. Когато говоря за наднормено тегло, нямам предвид, че нормалното тегло трябва да е около анорексия! Нормалното тегло е теглото, при което човек се чувства комфортно, при което се чувства спокоен (не от липса на тегло), а от това колко място заема, колко добре се чувства тялото му, колко енергия има. Ако си мислиш, че с такова наднормено тегло като теб мъжете/жените няма да те обичат и затова трябва да отслабнеш. Повярвайте ми, ако се насилвате да отслабвате, изнасилвате се с физическа активност и луди диети, пак няма да получите любов. Защо? Да, защото не обичате себе си, не се уважавате, няма контакт с тялото ви, няма контакт с душата ви, няма самооценка. И в ново тяло ще се радваш, че си успял, че килограмите и сантиметрите ги няма, но... Но радостта ще е кратка. Защото дупката в душата не беше запълнена, а остана, както беше гладно сърцето, така и остана, както трябваше броня, така трябва... Какво да направите, за да се научите да чувате себе си и тялото си? Като вариант отидете на лична терапия при психолог. Не искате? Тогава, поне когато се събудите сутрин, запитайте се: какво искам да ям за закуска? Какво искам да направя за себе си днес? Получете отговора и приложете това, което искате, в действие. Колкото до самата храна. Направете си правило да ядете със себе си, а не с телевизора или джаджи. В крайна сметка, когато вниманието ви е някъде извън тялото и усвояването на храната, тялото няма да забележи какво е изяло и колко. Научете се да се наслаждавате на храната, като се наслаждавате на всяка хапка и не я поглъщате, сякаш ще ви бъде отнета. Трябва да изберете вкусна храна, вие