Co dělat, když pořád „trucuješ“ Znáš situaci: jedno slovo špatně a takový člověk se na několik let zamkne v tiché zášti hodiny nebo dokonce dny, jak se zbavit této vlastnosti, která je pro vztahy vlastně destruktivní? Jak se naučit vyrovnat se s takovým člověkem, pokud je nablízku, když se takoví lidé urazí, nevyjadřují své pocity, ale jdou hlouběji do svých zkušeností? Blízcí se mohou marně snažit zjistit, co se stalo. Ve skutečnosti jsou stížnosti tohoto druhu „náhradní“ pocity, které se objevují, když se člověk bojí projevit podráždění nebo hněv. V tomto případě osoba, stejně jako dítě, jednoduše vyhlásí bojkot. Často se takoví lidé, kteří projevují svou zášť, snaží manipulovat s ostatními Zpravidla se toto chování konsoliduje ve věku 2-3 let, kdy matka nechápe důvody poruchy dítěte a pokaždé vyžaduje, aby přestala plakat. Důvodem je, že se matka nesnaží dítěti porozumět, vysvětlit mu, že se s jeho rušivými pocity dá vypořádat. Dospělý, který byl takto vychován, se proto stáhne do sebe, nedůvěřuje svým pocitům. Ti, kteří se uchýlí k této metodě jako k obraně, jsou obvykle zranitelní a citliví. Takoví lidé se snadno urazí, hluboce se ponoří do svého smutku a snaží se své urážky skrýt. Tím, že to skrývají, se chrání před svými strachy - nemít rád, vstupovat do konfliktu, strach o život Ostatní lidé jsou uráženi demonstrativně, urážlivost je urážlivé povahy: pohrdání, pokrčení ramen, výrazné povzdechy a podobně. Takoví lidé mlčí, aby ostatní uvedli do nepříjemné situace, přiměli je pochybovat o jejich vizi situace, aby si je podmanili. Věří: „Moji rodiče mi nedali teplo a lásku, můžete to vynahradit,“ a to, co člověka uráží, by ostatní měli pochopit beze slov. Takové expresivní ticho, pokud je pravidelné, se stává riskantní hrou, protože ve snaze dosáhnout lásky tímto způsobem můžete získat opak - ztratit vztah se svým milovaným Zpravidla je zášť postavena na následující iniciále myšlenky: „pokud jsme jiní, nedosáhneme porozumění“, „pokud se mi nelíbí, co tento člověk dělá a říká, pak se mi nelíbí tento člověk“, „příčina poruch je v lidech, ne v naše postavení v životě“ a tak dále. Zeptejte se sami sebe: jak spravedlivý je váš názor? Možná je čas zbavit se nebezpečného zlozvyku trucovat? Možná je snazší dosáhnout porozumění, když vysvětlíme, co od lidí očekáváme? Jak to zvládnout Pokud zastáváte názor, že je snazší trucovat než ztratit sebekontrolu, dát najevo svůj hněv, smutek, pak jednejte ve 2 fázích. Pryč od zvědavých očí, uvolněte napětí: ventilujte své pocity, bouchněte do polštáře, křičte, utíkejte atd. Když napětí opadne, zjistěte, co se vám nelíbí, odložte své emoce a můžete se svým partnerem jednat jako se spojencem, nehrát si na něj hloupě a sdílet své zkušenosti. Můžete říct: "Vím, že je to hloupý zvyk, obejmi mě, až začnu trucovat." Nebo řekněte, že potřebujete být chvíli sami se sebou, a pak vysvětlete, co se děje. Vaše okolí se tak naučí rozpoznávat vaše emoce a pocity. Pokud je takový člověk ve vaší blízkosti, nepřijímejte pravidla hry člověka, který se vás snaží naštvat nebo obviňovat. Řekněte tomu člověku, že vidíte jeho urážku, vyzvěte ho, aby promluvil a ptejte se přímo. Ale nevracejte se k příčině nespokojenosti, může to podnítit zášť a touhu trucovat dál. Řekněte, že čekáte na odpověď, ale nezlobte se ani netrpělivě. Dá se vtipkovat, ale hlavní je nedělat si legraci z toho, kdo je uražený. Ten člověk by měl mít pocit, že ho chcete rozesmát, a ne se mu smát.