K vyjednávání s lidmi, a tím spíše s blízkými, potřebujeme dovednosti a schopnosti jako: - schopnost naslouchat a slyšet bez přerušování (aktivní naslouchání); - schopnost být vedena v sobě pravidlem: "přestaň - přemýšlej - dělej", což pomáhá omezit naše instinkty a reaktivní emocionalitu - být připraveni dívat se na okolnosti z různých úhlů pohledu, a ne jen "ze svého vlastního zvonu." věž“ - zůstat upřímně neodsuzující k tomu, co se děje, k partnerovi, názorům, jinak být schopen: „Mmmm...Jak zajímavé?!..“ - být flexibilní, připravený ustoupit a odložit konverzaci, pokud nejde to dobře, přeplánujte si to na jiný vhodný čas pro sebe a partnera, umět si udělat pauzu, abyste se zchladili a vypustit „páru“ před zahájením dialogu - rozvinout schopnost setrvat během rozhovoru; role pozorovatele, který vidí sebe i druhé a to, co se mezi nimi děje, jakoby zvenčí - cítit a uvědomovat si především SVÉ fyzické a emocionální napětí a umět ho uvést do rovnováhy, naučit se v něm relaxovat; pomáhá zde zaměření na dýchání, nádech a výdech, přičemž je důležité, aby výdech byl delší než nádech. A pokud se bavíme o smluvním vztahu mezi dospělým a dítětem / teenagerem, je zde důležité, aby rodič (dospělý) zůstává nejuvědomělejší a nejaktivnější, což je dáno tím, že rodič DÁVÁ a dítě BERE, rodič je HLAVA a dítě je POCIT a TĚLO a ne naopak my dáváme pláč - jako odpověď dostáváme křik, odpoutanost, nedůvěru. Dáváme citlivost, důvěru a pozornost - na oplátku dostáváme důvěru, lásku a vděčnost... A teď něco málo o tom, co se za křikem skrývá a proč může být tak těžké ovládat své emoce? Zdálo by se, že jsou dospělí..., ale... Zpravidla není jeden, ale více důvodů najednou, které dohromady tvoří koncentrát negativní energie akumulačního působení: - jde o nedostatek shody uvnitř sebe, kdy se vlna rozporů zavalí tak, že být s ní sám se stává nesnesitelným - to je tehdy, když od sebe nebo od druhého očekáváme více, než je možné, a začneme porovnávat skutečné já/druhého s vytvořeným ideálním obrazem a samozřejmě; , skutečné já/JINÝ tohoto obrazu nedosahuje a podráždění z toho jen roste a čeká na vhodnou příležitost k východu - to je také nedostatek času na sebe, na uskutečnění svých „přání“ a tužeb, když žijeme převládají obavy o druhé: děti, blízcí, klienti, kolegové, přátelé a naše potřeby jsou odloženy na později fyziologické vlastnosti, dodržování či nedodržování rovnováhy mezi spánkem a bděním, odpočinkem a zaměstnáním, přepracovaností a schopností; obnovit; stejně jako vliv hormonálních poruch v určitých obdobích věku a života se prolínají, naše spojení s pocity a emočními prožitky našich rodičů, prarodičů, předků, kteří nám předali obvyklé způsoby chování a vztahy k nám samým; , ostatní a blízcí, navíc možná chápeme, že křičet je špatné, ale máme pocit, že nekřičet je nemožné – to je také nedostatek zvyku dávat ostatním včasnou zpětnou vazbu: „To mě těší“ „Nelíbí se mi tento postoj k mým žádostem“, což vede k tomu, že naše emocionální prožitky zůstávají nevyjádřené, skryté, potlačené. V jednom krásném okamžiku tedy dochází k odvodnění emocí v podobě pláče, jako potřeby osvobození od zdrcujících pocitů odporu, beznaděje, vzteku a strachu atd. Co dělat? Nejprve se nastudujte... své potřeby... způsoby, jak se vyjádřit a pečovat o sebe: o svém těle, pocitech, myšlenkách, naučte se techniky seberegulace, zvládání svých emocí... Vytvořte si návyk obklopovat se s těmi, kteří nacházejí pozitivní odezvu ve vaší duši, vybírejte si informace, hudbu, lidi, kteří inspirují, vybírejte činy a vyjadřujte svou lásku, než zákaz, že je potřeba ji vyjádřit, skrývá lásku za zdmi…