От автора: - Къде са хората? – Малкият принц най-накрая проговори отново. „В пустинята все още е самотно...“ „Самотно е и сред хората“, отбеляза Антоан дьо Сент-Екзюпери. Малкият принц Познато ли ви е чувството, когато се появи болка, разяждаща меланхолия, нужда от интимност и топли отношения, когато няма с кого да споделите радостта и мъката или не сте чути? Това чувство се нарича самота и понякога е невъзможно да се скрием от него. Има и съвсем различни усещания, когато човек е сам, но няма това болезнено чувство, по-скоро е вкусът на свобода, самодостатъчност и самота, повече за това в друга статия. В тази ще се съсредоточа конкретно върху привидно непоносимото преживяване на самотата. Има няколко вида или причини за възникването на такива трудни чувства, но те се понасят почти еднакво: 1) Самота, когато няма близки наблизо. Или са далече, или няма връзка с тях. Тези. това усещане се оправдава от факта, че няма контакт с близки по каквато и да е причина и човекът е сам с проблеми, преживявания, без приятели, семейство и помощ. 2) Самота в двойката. Тоест, или няма партньор, или няма любов и нежност с него, като цяло няма щастие в личния му живот, въпреки че има близки хора наоколо (роднини, приятели). 3) Екзистенциална самота, която възниква независимо от присъствието или отсъствието на близките. Това е усещането, че човек е сам с живота си, сам с болката и колкото и другите да искат да помогнат за споделянето на трудните моменти, само на него му е писано да го почувства, да го преодолее, да го преживее. Когато възникват въпроси за живота и смъртта, доверието в света, намирането на себе си, свободата. Това е описано от И. Ялом като екзистенциална изолация, като „бездна между себе си и другите, през която няма мостове“. В интернет има много начини за „борба със самотата“, как да намерите нови приятели, работа и хобита, любим човек и това е важно да се направи, защото... Човекът е социално същество и установяването на контакти и приятелството със света е необходимо, важно и приятно. Искам да се спра на момента, когато човек в определен момент от живота си изведнъж попада в плен на това задушаващо чувство, за което няма кой да разкаже, което внезапно го връхлита насред парти или когато се събуди става посред нощ, дори любимите му малки нослета да хъркат в съседната стая. Когато се появи страх, трепет, неразбиране, желанието да изхвърлите това чувство и да не го изпитвате отново, захвърлете го като одеяло, увийте се в прегръдка, но самотата не ви пуска. В този труден момент, независимо каква е причината или кой от описаните видове самота, чувствата надделяват еднакво силно. Именно в такива периоди ще бъде полезно просто да признаете пред себе си, да осъзнаете, че сега сте самотни. Не бягайте, не се уговаряйте, останете в това състояние, потопете се в него още повече. Разбирам, че звучи абсурдно, защото боли. Дайте си нагласата, че няма да останете в това състояние за дълго, може би минута или час. Дишайте, оставете сълзите да текат, отпуснете се, не свивайте тялото си, насочете целия си вътрешен поглед към себе си, усетете всяка част от тялото си. Намерете точно тази точка на болка, насочете вниманието си към нея, сякаш вдишвайки топла и нежна светлина върху нея. Може би в главата ви ще се появят въпроси или отговори, просто останете в това състояние, предайте се на болката и самотата. Те няма да те изядат в тези минути, ще останеш жив и дори ще станеш по-цялостен, защото ще приемеш чувствата и ще им позволиш да се излеят. Можете да говорите със себе си като с малко дете, да се галите, може би напротив ще имате желание да направите нещо, просто осъзнайте и приемете това, което се случва вътре. След няколко минути в това състояние може да почувствате умора или обратното, облекчение. Ще разберете, че сте преживели тази меланхолия и болката, но не сте се сринали или счупили, позволили сте им да бъдат и не сте се страхували. Може би самотата ще ви „каже“ нещо важно, слушайте себе си. Не се потапяйте в това състояние нарочно или често, особено ако имате склонност.