Кой психолог да избера? И как разбирате дали имате нужда от помощта на специалист и ако да, какъв: психолог, психотерапевт, психиатър, треньор? Нека да разберем какъв вид образование трябва да има специалист, дали той ще ви направи щастливи, как да намерите добър психолог и каква трябва да бъде цената за неговите услуги. Психотерапията е форма на психологическа грижа, насочена към лечение и подобряване на психологическото и емоционалното благосъстояние на човек. Основният принцип е, че разговорът и взаимодействието със специалист помагат на пациента да разбере и преодолее психологическите проблеми? Как да разберете, че имате нужда от психотерапия? Настроението ви се променя рязко или на вълни (като на влакче в увеселителен парк), в зависимост от времето на годината, или е постоянно лошо и потискащо, има неприятни усещания в тялото, но лекарите казват, че сте абсолютно здрави. Ако искате да опознаете себе си по-добре и да разберете причините и мотивите на действията си. Към кого да се обърна, кого да търся? Различни специалисти - различни задачи. Нека да разберем кой кой е. Психолог Това е специалист, който като правило работи в краткосрочен подход: от една сесия до няколко месеца. Всичко зависи от тежестта на проблема и колко дълбоко сте готови да навлезете в изследването на психиката си. Психологът ще ви помогне да подобрите самочувствието си, да се справите със съмнението в себе си, да преодолеете мъката и да разберете причините за повтарящите се сценарии в живота ви. Често психологът работи заедно с психиатър. Психиатър Това е лекар. Той няма да ви говори много, той ще постави диагноза и ще предпише лекарства. Като психолог понякога насочвам клиенти към психиатър със събрана история и диагностични хипотези. Например, ако има съмнение за депресия или разстройство на личността. Срещате се с него веднъж на два месеца и коригирате лекарствата си. В същото време посещавате психолог за подпомагане на психическото ви състояние, а също и за наблюдение. Психотерапевт В чуждестранната практика това е специалист с медицинско образование, който помага както с разговор, така и с лекарства. Като психолог + психиатър. У нас това понятие не е напълно дефинирано. Най-често психологът-психотерапевт е специалист, който владее различни методи и техники на психотерапия, като когнитивно-поведенческа терапия, психоанализа, гещалт терапия и други, и може да избере подход за конкретен клиент. Много психолози владеят различни методи на психотерапия за да разберете по-добре клиентите си. Според законите на Руската федерация лице без медицинско образование може да се нарече психотерапевт, ако владее един или повече методи на психотерапия (КПТ, гещалт, психоанализа и др.). Треньор Това е специалист, който ви помага да постигнете конкретна цел. Коучът е наставник, наставник, който ще ви помогне да издигнете бизнеса си на следващото ниво, да постави цели за бъдещето и да проправи пътя за постигането им. Понякога треньорът работи заедно с психолог, но много често самите психолози владеят коучинг техниките. Как да изберете специалист и да не сгрешите? Добрият психолог/психотерапевт ще ви насочи към друг специалист, ако разбере, че искането не попада в обхвата на неговата компетентност. Например, аз не работя с деца, но в същото време съм член на общности за интервизия (среда от равностойни по опит и статус колеги) и супервизия (където психологът получава препоръки и помощ от по-опитни колеги), познавам и други специалисти, към които периодично насочвам тези клиенти, ако подозирате, че имате някаква такава диагноза като депресия или ADHD, все още можете да се свържете с психолог. Добрият специалист ще разбере и ще ви насочи при нужда към психиатър. В моята практика имаше случай, когато клиент смени 3 психолози. Всички те му помогнаха, с всички тях той постигна целите си. И тогава му стана скучно. Да, и ако всичко е наред, защо да ходите на психолог? Той дойде при мен със същите цели като при другите: „отлагане, не знам,каквото искам, хващам се за всичко, но нищо не довеждам докрай, освен това ставам агресивен, „избухвам“ и имам зависимости.“ В резултат на първата консултация разбрах, че има ADHD. Никой не му беше казвал за това преди. Да, коучингът и CBT техниките работят добре при ADHD и преди това психолозите също са успели да разрешават проблемите на клиентите с мотивация. И не, не че съм толкова готин, намерих нещо, което 3 специалиста не видяха. Те също бяха добри и всеки реши искането на клиента. Но понякога трябва да преминете през няколко специалисти в търсене на някой, който наистина е подходящ. И това е нормално.Какъв подход в психотерапията е най-добър?Когато търсите психолог, най-често срещате нещо вредно: гещалттерапевт, КПТ терапевт, емоционално-образен или телесно-ориентиран психотерапевт, психоаналитик и т.н. Какво да избера? Това НЕ е подходът, който работи. Специалист работи. Без значение кой подход ще изберете, контактът с психолог/психотерапевт работи. И за това има много научни данни и доказателства. Всичко зависи от компетентността на самия специалист и колко добре е установен контактът с него. Работим по различни начини, но резултатите ще дойдат, ако специалистът е добър професионалист. Психологът/психотерапевтът е специалист по човешката психика и как тя функционира. Това не е специалист по щастлив живот или съблазняване на други хора. Добрият психолог не дава съвети и не ви натрапва своята картина за света и ценности, не ви съди и не ви обезценява. Например, той никога няма да каже: „Предателството е ужасно, трябва да напуснете такъв партньор.“ Или „заедно сте само от една година, не е толкова много време, ще намерите някой нов.“ Дали психологът ще направи живота ви щастлив? Честно казано, това е малко вероятно. Но определено ще го направи ИСТИНСКИ. Представете си: цял живот сте копали земята с ръцете си. Но идва специалист и казва: „Вижте, има лопата, опитайте, може би ще е по-удобно.“ Вие владеете лопата, а след това психолог ви разказва за багер. Вие също го владеете. И тогава ще разберете, че има хора, които можете да наемете и те ще направят всичко вместо вас. НО! Без да усвоите първата точка, не можете да стигнете до последната. Ето как работи психотерапията - тя разширява вашия опит. Няма да спрете да изпитвате тъга, гняв и други неприятни чувства. Ще усетите всичко в най-голяма степен. Като щастие, радост, любов. Ще можете да опознаете себе си по-добре: излезте от повтарящите се истории, научете се да подкрепяте себе си и другите, да поискате помощ и да поставите граници за това как можете и как не можете да бъдете лекувани. Психотерапията има своите рискове и резултати, най-вероятно ще се чувствате неудобно с други хора. Може да спрете да излизате с приятелите си, да напуснете работа или да се разведете с партньора си. Или няма да има такива драстични промени, но никой не може да гарантира докъде ще доведе психотерапията. Образование като психолог. Коя диплома е по-добра? Класическо висше образование - специалност, бакалавър, магистър. Но трябва да разберете, че основно 4-5 години обучение в университета е предимно теория. Следователно трябва да разгледате допълнителни документи, а именно сертификати за напреднало обучение. В университетите няма задължителна лична терапия и дипломи се издават почти на всички. Преквалификация. Противно на популярния мит, той не е по-лош от класическия висш. Психологическите дисциплини са същите, само без предмети като философия или математика. Зрелите и мотивирани хора обикновено отиват в преквалификация с конкретна цел. Но броят на часовете в дипломата трябва да е повече от 1000. В курсове от 2-3 месеца можете да добиете представа за професията, но не можете да отидете на практика. Тези, които казват обратното, просто искат да ви продадат своите курсове. И тук също трябва да разгледате допълнителни документи за самоличност и сертификати. Няма значение дали е държавен университет или частен. Частни институции като Московския институт по психоанализа или Московския гещалт институт са признати от световната общност и не са по-ниски (а понякога дори по-добри) в качеството на образованието. В частните университети се изисква лична терапия и супервизия. Първо