Pocity jsou přetrvávající emocionální zážitky člověka, které vznikají v procesu jeho vztahů s vnějším světem. Jejich roli v životě člověka je těžké přeceňovat, protože jde o naše pocity které nám říkají, zda se nám to, co se děje, líbí nebo ne, zda chceme, aby situace pokračovala a vyvíjela se, či nikoli Pocity člověka lze velmi zhruba rozdělit na dva typy: pozitivní a negativní Přijímáme pozitivní (radost, náklonnost). potěšení. Ty negativní (žárlivost, vztek, strach) chci od sebe odsunout, vůbec je neprožívat Nicméně naše pocity jsou signály z našeho mozku, a pokud na tyto signály nereagujeme, mozek začne „. signál silnější“, pocity nejen nezmizí, ale zesílí, zcela převezmou všechny myšlenky člověka a v těžkých případech mohou vést k výskytu psychosomatických onemocnění. Závěr se napovídá sám, pocity nelze ignorovat, je třeba se je naučit slyšet, přijímat a reagovat na ně Dnes vám chci představit jednu z metod práce s pocity, kterou může okamžitě aplikovat každý i bez pomoci specialisty Naznačte slovem pocit, který prožíváte Představte si svůj pocit ve formě nějakého obrazu, jak to vypadá? jakou má barvu? Z jakého je to materiálu? Jakou má strukturu, z jakých prvků se skládá? Jaký je to tvar, zkuste si nyní s tímto obrázkem „pohrát“: posouvejte jej nahoru a dolů, doleva a doprava, změňte všechny parametry obrázku na diametrálně odlišné, tmavé barvy na světlé, husté na měkké, světlé na matné, a tak dále. A nakonec vraťte svůj obrázek do původní podoby Nyní zkuste na obrázku něco změnit, aby byl podle vás trochu hezčí, podívejte se na nový obrázek blíže, je možné změnit něco jiného, ​​abyste začali. aby se obrázek líbil trochu víc. Udělejte všechny změny, které považujete za možné. Nyní máte nový obraz svého pocitu. Poslouchejte sami sebe, změnil se váš postoj k samotnému pocitu? Dokážete nyní přijmout obraz i svůj pocit Pokud jste odpověděli ano, přijměte tento pocit, dovolte si ho cítit. Pokud ne, pokračujte v opakování kroků 4-5, dokud se pro vás obraz a pocit nestane přijatelným A příště vám řeknu, jak můžete snížit intenzitu nepříjemného zážitku pomocí metody EFT.