От автора: статията ще бъде полезна за тези, които смятат, че не са получили достатъчно любов от родителите си в детството; за онези, които са узрели рано и са станали „родители“ на своите по-малки братя и сестри; за тези, които се готвят за щастливо родителство В продължение на темата „Ако не си била обичана като дете, стани най-добрата майка за себе си“, реших да поговоря малко повече за собственото си приемане и любов към себе си, когато се консултирам с хората , често срещам проблеми със самоприемането и любовта към себе си. За някои хора това е доста чувствителна тема. На някои клиенти им е трудно дори да си представят как е възможно да обичат себе си. Да не говорим за факта, че е не само възможно, но и необходимо да обичаш себе си и да правиш нещо добро за себе си. Има клиенти, които цял живот се грижат за другите, но никога не обръщат внимание на истинските им нужди и ги зачеркват. Те обичат да правят подаръци на близки и приятели, да създават уют в къщата и в същото време не се грижат за външния си вид и не обичат да се грижат за себе си. Има и такива, на които им е трудно да намерят някакви положителни качества в себе си, да кажат нещо добро за себе си, да се докоснат с любов до тялото си. Има такива, които много често се „бичуват“ с язвителни думи: „глупак такъв, идиот, дебела свиня“. не сте експерт? казват: „Всички идваме от детството“ и много поведенчески модели, разбира се, произхождат от детството. Трябва да се каже, че приемането на себе си като индивид, като жена или мъж човек с право на живот, може да бъде положен много преди раждането на детето, по време на периода на зачеването и бременността на несъзнателно ниво. Ако един от родителите или и двамата са били психологически неподготвени за раждането на дете, ако майката на нероденото дете съжалява за факта на зачеването и иска да направи аборт, ако най-близките роднини или друга социална среда осъдиха момичето за бременност - всичко това се чете от плода и ако се роди, тогава с дълбоко чувство за вина и безполезност. Ето защо всички двойки, които искат да заченат и да родят здраво, любимо и любящо бебе, трябва внимателно да се подготвят (извършете не само задълбочен преглед и оценка на хроничните заболявания на тялото, но и психологически). Мисля, че се очертава тема за бъдещи статии: „Как да се подготвим за щастливо родителство.“ Затова, ако някой се интересува, следете статиите ми. Но сега въпросът е друг: „Откъде идва нелюбовта към себе си?“ Ние с вас установихме, че нелюбовта може да се предаде на плода много преди раждането на детето. Освен това се взема предвид как се е родило детето, кой го е родил, в какво настроение е била акушерката, когато бебето е поставено на гърдата, в какво настроение е била майката, кой и как се е грижил за детето, какви думи или мисли са били там.. Списъкът може да бъде дълъг! Всичко може да остави отпечатък и да се запомни от тялото на детето като „нужен-ненужен“, „обичан-нелюбим“. И разбира се, целият бъдещ живот на детето: грижи, възпитание, физически и емоционални контакти, взаимодействие с други хора, екстремни ситуации, кризи и т.н. Всички тези факти, по един или друг начин, могат да оставят отпечатък върху личността на човека. . И ако детето не е очаквано, не е искано, игнорирало е нуждите му, отглеждано е „в черно тяло“, унижавано е, прилагало е физическо и психическо насилие, пряко или косвено е показвало, че „не е достойно за любов“, тогава какво за самия човек?най-вероятно той несъзнателно ще се отрази на себе си понякога как някои клиенти живеят в ужасни условия на безкрайно унижение и не могат да направят нищо по въпроса. Но те дори не знаят какво може да се направи. Те не знаят друг начин, когато купуват подаръци за своите тирани, някъде дълбоко в душата си очакват да бъдат забелязани.те ще оценят, похвалят, ще кажат поне една мила дума: „Благодаря ти.” Създавайки уют в къщата, те се опитват да кажат: „Аз съм жив! Искам да ме забелязваш и да обичаш малко! Искам да ми дадеш правото да се изразявам и да бъда себе си!” В моята статия за липсата на любов в детството беше повдигнат въпросът за какво какво да направите, как да си помогнете, ако чувствате или мислите, че не сте получили достатъчно любов, грижа и внимание. Предлага някакъв алгоритъм от действия, който може да ви помогне да станете грижовен родител за себе си. Разбира се, за да се научите да бъдете най-добрата си майка, да се научите да обичате себе си, може да отнеме време и малко работа върху себе си. Може би за мнозина е по-добре да се подложат на лична терапия с психотерапевт. И това също ще отнеме време! Тъй като, след като сте започнали да работите върху един проблем, могат да се появят свързани други проблеми. И все пак, искам да ви предложа едно упражнение от самохипноза, за да приемете вашето вътрешно дете. Ако все още нямате представа за самохипнозата и нейните ползи, тогава първо прочетете моите статии по тази тема, така че в статията „Ако не сте били обичани като дете, станете най-добрата майка за себе си“, решихме че личността на човека съдържа части в себе си: възрастен, дете, родител. Тази статия ви помоли да работите с тези части от вашата личност и да разберете техните очаквания и намерения по отношение един на друг. След това бяхте помолен да помислите как вие самите можете да станете грижовен родител и мъдър възрастен, без да потискате нуждите на вашето вътрешно дете. Сега искам да ви предложа упражнение за транс, при което можете да изживеете преживяването на приемане и любов към себе си вътрешно дете. Първо, прочетете транса до края. След това се потопете във вътрешния си свят и направете упражнението сами, визуализирайки какво се предлага в транс (ще можете да намерите аудиото в приложението скоро). Да правите упражнения, докато слушате аудиозапис, е много по-ефективно! Като начало ви предлагам да отделите малко време за себе си (10-15 минути), като се уверите, че никой не ви безпокои, никой не ви безпокои през това време. Изключете телефона, приберете животните, помолете семейството си да отиде в друга стая. Сега седнете на стол или стол с облегалка. Транс: „Моите духовни родители и вътрешно дете“ (слушайте аудиозаписа Упражнение „Духовни родители“) Предлагам ви да седнете възможно най-удобно и удобно на стол (стол), да погледнете дали е удобно, да премахнете ненужното и неудобни неща. Обърнете внимание как седите, дали ви е достатъчно удобно, ако не е съвсем удобно, раздвижете малко бедрата си, седнете задните части на повърхността на стола (стол), така че да ви е удобно, преместете долната част на гърба към облегалката на стола, докато краката ви са на пода, а ръцете ви са на коленете. А сега можете да направите няколко приятни вдишвания и издишвания и да се задържите малко по-дълго с очи върху онези предмети в стаята, които ви заобикалят. Забележете какво привлече вниманието ви най-много. Какви са тези елементи? Каква форма са те? Какъв цвят? Сега обърнете внимание на звуците, които ви заобикалят. Какви са тези звуци? Какво са те? Обърнете внимание на усещанията в тялото си. Какво е това чувство? Обърнете внимание на дишането си. И когато сте готови, просто затворете физическите си очи. Продължавайте да внимавате за дишането си: вдишване-издишване, вдишване-издишване... И когато сте готови, затворете вътрешните си очи... И сега можете да отидете на мястото, където живеят вашите Духовни родители. Където всичко е добро, всичко е удобно, където винаги сте добре дошли, където винаги сте добре дошли, където можете да получите Благословия за живот и любов, любов към себе си, любов към света и живота. Там, където винаги сте били обичани и обичани, ценени и ценени, подкрепяни и ще бъдете подкрепяни... И не знам дали вярвате в това или не, но всеки човек има свои духовни родители, тези, които наистина са искали това човек, много го чакаха, мечтаеха за него... И няма значение, имате физически"!