Нашият живот е красив. Убеден съм, че ни е дадено да разберем себе си, света около нас, да открием своите таланти, да реализираме планове и да разберем целия спектър от чувства и емоции. Това става изключително трудно, когато човек стане участник в т.н -наречено „състезание с плъхове“ в преследване на финансови и кариерни компоненти. Превръща се в работохолик, за което стана дума в предишната статия: Работохолизмът болест ли е? Работи без почивка и радост, мечтаейки за съвсем различен живот, който се отлага и отлага. Ами ако може да е съвсем различно? С тези, които имат подобни проблеми или усещат, че ритъмът им е на път да се превърне в същото бягане, бързам да споделя моята рецепта как да излязат от порочния кръг и да започнат да живеят. 1️⃣ Изпълнение на практика: един ден в седмицата само за почивка. Тук работим върху установяването на баланс между „напрежение и релаксация“; тялото се нуждае от рестартиране и емоционална детоксикация. Основното нещо, което трябва да запомните е, че трябва да си починете от всичко, не само от работа, но и от почистване, готвене, пазаруване на хранителни стоки - само вашето време! След това трябва да се работи с предразсъдъци, такива и подобни нагласи трябва да се променят на противоположни и да се вкореняват в съзнанието „Ако си почина, всичко изчезва, всичко се срива.“ „Колко бих направил, ако не гледах филми, не си ходил, не си спал така?“ много... ах“ „Жалко е да си мързелив“ Променяме всичко на „Супер съм, работата е свършена добре, имам право да си почина, всичко е и ще бъде наред"! Необходимо е здравословно ниво на „небрежност” – въвеждането на задължителна ваканция, за предпочитане със смяна на обстановката. Това е много трудно за работохолиците; такива хора трупат почивни дни, докато самият отдел по персонала не ги принуди да ги вземат. Ето как успяват да седят в служебния си имейл през цялото това време. Трудно е, но много важно да си позволите седмични почивки 2️⃣ Въвеждане на делегиране в тези области и за онези задачи, където това е възможно. Тук работим с хиперконтрол, тревожност и перфекционизъм. Работохолиците, като правило, правят всичко сами и не се доверяват на процеса на никого, защото има страх от конкуренция и изтичане на техните уникални знания и опит. Но всеки човек си има лимит, с времето идва умората и прегарянето. Осъзнаването на проблемите в тази област вече е началото на пътя към успеха. И има само един начин, да работите със страха си, да започнете да поверявате определени задачи на младши колеги и специалисти, например почистване на къщата. Прилагайте постепенно и се наслаждавайте на времето си 3️⃣ Опознайте себе си. Хората, които прекарват цялото си време на работа, изкривяват представата си за живота. Например моят опит в консултирането: годината се възприема през призмата на проектите, по които съм бил назначен. Не пролет, лято, зима, а LLC № 1, LLC № 2. Или например според сроковете за подаване на отчети. Абсурдността на случващото се стана видима едва когато започнах да напускам този кръг. Какво ни чака извън кръга? Имате само вие и вашата реалност и вие трябва да се запознаете с нея. В началото може да има такъв ефект, че дори да не знаете какво да правите, има време, но не е ясно какво да правите, ако не работите. Празнота, страхове, съмнение в себе си и въпросът за „нуждата ” и „важността” на себе си може да изпълзи далеч от работата. Изучаването на себе си и намирането на контакт със себе си е увлекателен процес, резултатът си заслужава 4️⃣ Получаване на моментални радости и удоволствия! Целта е разнообразяване на живота, отдиха и отдиха. Опитайте нови неща: в спорта, в храната, в музиката, в общуването, навсякъде. Ярките цветове вдъхновяват и ви помагат да продължите да поддържате здравословен работен ритъм. Всъщност това е всичко, за което нашият герой Плъх мечтаеше, но постоянно отлагаше за по-късно, нека променим „по-късно“ на „сега“. И получаваме сила и енергия, допълнително време, мотивация за работа в правилния ритъм с няколко думи: трябва да запомните и да поддържате баланс между напрежение и релаксация. И да, описаният път също е работа, само че благодарна. Но ако сте истински работохолик, тогава определено ще ви хареса! Пожелавам на всички баланс и радостни мигове сега!