Все повече и повече хора в консултациите си задават един и същ въпрос: „Как да живеем, ако плановете се провалят? Без бъдеще. Не знам как да живея по-нататък." Мисля, че този въпрос е актуален за мнозина сега в хода на последните събития. Нека да разберем това стъпка по стъпка, да подредим мислите си и да потърсим опорна точка.1. Първото нещо, което можете да направите, е да осъзнаете и признаете, че: „Да, наистина, моите планове, планираното бъдеще се сринаха и че вече няма да имам начина, по който исках...“. Това е необходимо, за да започнете да изживявате загубата, а в бъдеще това ще даде възможности за търсене на други възможности за изграждане на вашето бъдеще.2. Втората стъпка е пряко свързана с нашите емоции и чувства и както разбирате, трябва да си дадем време да скърбим. Когато се случи някаква загуба (както планове, така и бъдеще), за нас е важно да скърбим. Така преживяваме болезнените си чувства и емоции, защото всяка загуба или загуба е свързана с болка, с неприятни усещания. Мнозина, разбира се, могат да избегнат този процес, обезценявайки чувствата си, но това не е опция и е малко вероятно да помогне и в бъдеще може да се превърне в отключваща точка. От тази гледна точка е по-правилно да разберете какви емоции и чувства изпитвате, след това да говорите за чувствата си (назовете ги), ако има нужда да плачете (но това е индивидуално). Трябва да си дадете време да скърбите, това може да бъде всеки период от 3-7 дни, когато е важно да преживеете загубата на вашите планове. Можете също да използвате всякакви техники, които ще ви помогнат да се справите с трудни чувства.3. Огромен брой хора веднага започват да се „втурват в битка“ и започват да планират бъдещето си. Но е важно да дадете време да бъдете, да издишате, да се стабилизирате, да натрупате ресурси и енергия, да се прегрупирате и да разберете какви възможности има и на какво можете да разчитате в настоящите условия.4. Важно е да подредите всичко: вземете предвид текущата ситуация, вземете предвид вашите възможности (без завишени очаквания и изисквания към себе си). Опитайте се да намерите няколко различни варианта, въз основа на факта, че няма добро или лошо, има друг вариант.5. Обсъждайте с близки или хора, на които имате доверие. Може би ще забележат други опции или ще могат да коригират тази, която предлагате. Не забравяйте, че можете да поискате помощ, да потърсите подкрепа – тук не става дума за слабост, а за търсене на варианти, за нови възможности. Но не прехвърляйте отговорността и решаването на проблемите на други, защото никой не знае кое ще е най-добро за вас.