Значението на осъзнаването и разбирането на вашите чувства: алекситимия, умствена ригидност и психосоматика Способността да разбирате и изразявате емоциите си е важен аспект на психичното здраве и благополучие. Липсата на това умение, известно като алекситимия, може да доведе до скованост на ума и тялото, а също така може да стане предпоставка за развитие на психосоматични заболявания. Думата алекситимия идва от гръцката дума lexus - това е чувство, а представката А в началото е отсъствие, тоест алекситимия е липсата на чувства. Важността на осъзнаването и разбирането на вашите чувства: 1. Емоционално самосъзнание: Способността да разпознаваш, назоваваш и разбираш емоциите си помага на човек да разбере по-добре себе си, своите нужди и желания. Това допринася за развитието на емоционалната интелигентност и собственото самосъзнание и самоидентификация.2. Управление на стреса: Осъзнаването на вашите чувства ви позволява по-ефективно да се справяте със стреса и отрицателните емоции. Човек, който може да идентифицира и изрази чувствата си, е по-малко склонен да натрупва вътрешно напрежение. Изразете по природосъобразен начин за себе си, без самоунищожение, 3. Здрави взаимоотношения: Способността да изразявате чувствата си и да разбирате чувствата на другите ви помага да изградите по-дълбоки, по-емпатични взаимоотношения с хората около вас. Това насърчава развитието на емоционална интимност и взаимно разбиране. Избягването на проблемите в общуването се крие именно в разбирането на себе си и на другия Алекситимия, умствена ригидност и психосоматика: 1. Алекситимия: Алекситимията е състояние, при което човек изпитва трудности при разпознаването и изразяването на емоциите си. Хората с алекситимия често са склонни да потискат чувствата си, което може да доведе до натрупване на стрес и напрежение.2. Скованост на ума и тялото: Неспособността да разпознавате и изразявате емоциите си може да доведе до скованост на ума и тялото. Човекът става по-малко гъвкав и адаптивен, което може да доведе до повишени нива на тревожност и депресия. Трудно е човек да промени дейността си и посоката на решенията си, ако има повишена твърдост.3. Психосоматика: Алекситимията и умствената ригидност могат да станат предпоставка за развитието на психосоматични заболявания - заболявания, свързани с въздействието на психични фактори върху физическото здраве. Например, стресът, натрупан поради неразрешени емоции, може да се прояви под формата на болки, главоболия или други физически симптоми. Осъзнаването и разбирането на вашите чувства играят важна роля за психическото и физическото здраве. Ханова Светлана Павловна, психолог-консултант, запишете се за консултация по телефона в месинджъра Viber WhatsApp + 7 902 516-00-26