„Какво искам?“ - най-„интересното“ искане в психотерапията. Разбира се, изключително рядко е той да звучи толкова праволинейно. По-скоро човекът ще каже: „Помогни ми да разбера какво наистина искам“, „Помогни ми да почувствам желанията си“, „Не знам какво да избера, помогни ми да го разбера“. Почти всеки човек си задава подобни въпроси. Това се случва, когато вашата нужда е заседнала в самото начало на контактния цикъл, в гещалт смисъла. Само си представете какво искате да пиете. Как разбирате това? Устата ми пресъхна, започнах да се чувствам замаян, тялото ми беше изтръпнало и горещо. И ето го отговорът – тялото ти казва какво да правиш, а ти си взимаш чаша вода и задоволяваш нуждата си. Нещата стават много по-сложни, когато става дума за по-сложни конструкции. Искам ли да сменя работата си, какво е призванието ми, искам ли да се оженя, искам ли изобщо връзка? Как да разберете, че сухотата в устата не означава нищо? Първо трябва да разберете има ли опит в контакт с вашето желание? Отхапахте ли от ябълката? Представяте ли си точно неговия вкус или правите избор въз основа на вкусовите предпочитания на други хора? Ако нямате опит, ще трябва да се справите с това, което ви пречи да го придобиете. Най-вероятно там ще излязат страхове, ами ако е горчиво, ами ако не ви харесва, което е още по-лошо - алергии или отравяне! За социалните нужди това ще бъде страхът от изпитване на негативни емоции, страх от душевна болка, разочарование, страх от отхвърляне. Спирането е провокирано от неувереност в себе си, недоверие към тялото ви, незнание какво да правите, ако е неприятно, когато няма ресурс вътре да изпитате болка. Единствената истина е, че никога няма да почувствате своето „искам“ или „моето“, без да влезете в контакт с вашето желание. Ако не се опитате да отхапете ябълка, никой никога няма да разбере какъв е вкусът ви. Затова всяка среща с нов е РИСК. Можете да бъдете напълно разочаровани или да изпитате блаженство. Тук харесвам един от гещалт постулатите: „Не си фантазирайте. Изживяването е истинско. Опитайте и усетете." Само така, а не иначе. Можем да говорим дълго и досадно за „как“ и никога да не разберем „как е наистина“, докато не опитаме. Разбира се, има неща в живота, които не е задължително да се поставят под въпрос, например огънят определено изгаря, а острието определено реже. Но тук говорим за нещо по-сложно, за вътрешния свят на човека. Втората трудност при разбирането на вашите желания е липсата на разбиране на себе си, вашите сигнали и предпочитания, когато имате опит, но контактът с чувствата ви е загубен. Представете си, че ябълката е отхапана, сдъвкана и погълната, но осъзнаването дали ви харесва или не не идва. Случва се. Всички хора са различни, някои трябва да изядат килограм незрели ранетки, за да разберат, че по някакъв начин тялото не се справя добре с него. Пример от живота: момиче се среща с момче, всичко изглежда наред и нещата вървят към брак, но някъде вътре тя има смесени чувства, не може да разбере какво наистина чувства към него, дали иска да продължи тази връзка. В този случай ще трябва да се справите с чувствителността си, да възстановите контакта със себе си, като свържете всичките си сетива. Пътят към себе си може да бъде различен. Може да започне само в зряла възраст, ако винаги сте вървели в обратната посока, далеч от себе си. Това е завладяващ път, когато научавате света отново, като дете, във всичките му проявления. Бавно, полека - опитваш, усещаш, осъзнаваш, опитваш, усещаш, осъзнаваш и така в кръг. Докато разберете, ето го - „МОЯ“, „ИСКАМ“, „ХАРЕСВАМ“.».