В книгата си Rational Emotive Behavioral Therapy, Албърт Елис описва своето романтично преживяване в началото на връзката му със съпругата му. Той говори за това как е загубил сън и спокойствие, опитвайки се да разбере дали тя наистина го обича или не. Той страда, измъчвайки душата си дълго време, докато най-накрая разбра разликата между желанието и нуждата в отношенията със съпругата си разбрал за себе си важно нещо, след което бил освободен, че няма нужда и не се нуждае от любов към жена си, а иска само тя да го обича. И когато разбра тази разлика между нужда и желание, той се успокои и безпокойството от този въпрос премина. Както той пише, след като разбрах тази разлика, „станах различен човек“, но често бъркаме това в живота си. Когато човек започне да разбира това, той не се нуждае много от нечие одобрение, признателност, любов, но неговото „приемане на себе си“ зависи много от това. И Елис казва нещо красиво и просто: „Че любовта е необходима за удоволствие, но не е средство за съществуване.“ Тоест успехът, любовта, сексът са допълнение към живота, но това не е неговият смисъл. И разбирането на тази идея може и наистина променя живота и светогледа, поставяйки всичко на мястото си. Например, човек казва: „Искам да бъда харесван от другите, но моето достойнство и моят живот не зависят от това, ако това не стане. се случи, тогава мога да го преживея. Ето защо Елис предлага своята „Идея за безусловно приемане“. Според която, ако не изпитваме нужда от любов, успех, признание или не можем да ги постигнем по някаква причина, това не прави никой от нас непълноценен или безполезен човек. Просто в един момент ставаме тези хора, които не получават всичко, което искат. Съгласете се, случва се същото). В живота ни винаги ще има хора, които ще ни оценяват, измерват, тестват, критикуват, но това не означава, че тяхната външна оценка за нас трябва да замени нашата вътрешна оценка за нас по отношение на самите нас. . „Идеята за безусловно приемане“ от Алиса, много полезен инструмент и противоотрова за депресия и невроза, ако решите да направите избор, почувствате и действате в полза на него, ще промените живота си към по-добро съгласни ли сте? 1) Моят „Курс за преодоляване на депресия, тревожност и невроза. https://www.b17.ru/a_vyukov/#training2. /www.b17.ru/trainings/kognitivno-povedencheskaya_gruppa_/ Психолог Антон Вюков, 2023 г. Копирането е възможно само с посочване на автора и връзка към този сайт.