Ако от детството ви се е налагало да се грижите за другите и да разбирате техните нужди, вероятно никога не сте се научили да се грижите за себе си и да разбирате себе си. Честа молба за съвет е как да разбирате емоциите си? Кой - го усеща в тялото като нещо, което ви пречи да се движите лесно и свободно, някой страда от натрапчиви мисли, някой е преследван от постоянно напрежение. Предлагам две прости и може би вече познати на вас снимки, за да определите вашите емоции. Много състояния показват определени емоции, а понякога и цял спектър. Човекът е сложно създание и е способен на много противоречиви емоции. Например, как ще се почувствате за новороденото си дете? Ами ако е роден в резултат на изнасилване от маниак? Ще научите за смъртта на бивш млад мъж. Как се чувстваш? Ами ако този човек те е малтретирал и е бил наркоман и е продал всичките ти бижута, дадени ти от любимата ти покойна майка? Как се чувстваш в момента? Всичко не е толкова просто и чувствата понякога могат да бъдат много противоречиви и това е нормално. Като цяло не е правилно да се привързват чувства към определена оценка, тъй като чувствата възникват сами, като вид реакция на това, което се случва в света, ако видите слънцето. Какво всъщност е това? Всяка оценка е субективно отношение към дадено събитие, затова някой може да каже, че е възмутително да се радваш на нечия смърт, а някой друг ще те потупа по рамото, споделяйки твоето облекчение. Някой ще каже, че е срамно да мразиш майка си, а някой ще се усмихне тъжно, разбирайки дълбочината на болката ти. Ето защо, преди да се задълбочите в разбирането на собствените си чувства, ви предлагам да започнете, като премахнете всяка преценка за вашите емоции. Дори и да не са обществено одобрени И тогава ви предлагам да погледнете снимката и като цяло да разширите своя речник от емоции. Когато знаем голям брой различни думи и синоними, имаме повече инструменти и това разширява палитрата от възможни цветове, позволява ни да опишем по-точно нашите преживявания и състояния, което е изключително важно, за да ни разберат в крайна сметка Не разбирам себе си, това е, което изпращам на външния свят и е трудно за другите да ме разберат. Какво създава усещането за самота.