В нашето общество има много стереотипи за това как трябва да изглежда идеалният човек. Един от тези стереотипи е слабата фигура. Поради това много хора страдат от комплекси и недоволство от външния си вид, особено ако са с наднормено тегло. Предлагам на първите трима желаещи да направят консултация за установяване на причините за наднорменото тегло и набелязване на план за работа. Тъй като доста често наднорменото тегло може да бъде свързано с хранително разстройство, чиито причини се намират в дълбините на нашето подсъзнание. Пишете в коментарите или на лично съобщение желая консултация. Като психолог искам да споделя няколко препоръки как да приемете излишните си килограми и да започнете да обичате тялото си. Приемете се такива, каквито сте. Не забравяйте, че формата на тялото ви не определя стойността ви като личност. Не се сравнявайте с други хора и не се стремете да бъдете някой друг. Вие сте уникални и красиви такива, каквито сте. 2. Не спирайте живота си. Много хора смятат, че не могат да започнат да живеят пълноценен живот, докато не отслабнат. Но това не е вярно. Не спирайте живота си заради теглото си. Продължавайте да правите нещата, които обичате, общувайте с приятели и се наслаждавайте на живота. Не отлагайте мечтите си за по-късно Научете се да обичате тялото си Опитайте се да обичате тялото си такова, каквото е. Съсредоточете се върху това, което цените в тялото си. Например, може да се влюбите в красивите си очи или красива коса. Опитайте се да си правите комплименти всеки ден и да благодарите на тялото си за всичко, което прави за вас. Избягвайте негативните мисли за вашето тяло и тегло. Това само влошава проблема и може да доведе до развитие на психични разстройства като депресия и тревожност. Вместо това се фокусирайте върху това, което можете да промените в живота си, за да бъдете по-здрави и по-щастливи. Потърсете помощ от специалист. Ако страдате от несигурност и негативни мисли за теглото си, потърсете помощ от психолог. Той ще ви помогне да разберете емоциите си и да се научите да приемате тялото си. Можете също така да се свържете с диетолог или треньор, за да разработите индивидуална програма за отслабване и подобряване на вашето здраве.6. Не забравяйте за вашето здраве Въпреки че приемането на тялото ви е важно, не забравяйте за вашето здраве. Наднорменото тегло може да увеличи риска от развитие на много заболявания като диабет, сърдечно-съдови заболявания и др. Затова се опитайте да водите здравословен начин на живот, включително правилно хранене и редовна физическа активност. Това не само ще ви помогне да отслабнете, но и ще подобри вашето здраве и благополучие. 7. Не позволявайте на другите да влияят на мнението ви за себе си Не позволявайте на други хора да влияят на мнението ви за себе си. Не слушайте негативни коментари или критики относно теглото си. Вие знаете по-добре от всеки друг какво е важно за вас и какво искате да промените в живота си. Фокусирайте се върху вашите цели и стремежи, а не върху мнението на другите. 8. Намерете подкрепа Намерете хора, които ще ви подкрепят в процеса на приемане на тялото ви и подобряване на здравето ви. Това може да са приятели, семейство или професионалисти. Разкажете им за вашите успехи и предизвикателства и не се страхувайте да поискате помощ, ако имате нужда от подкрепа. 9. Не забравяйте за постиженията си. Не забравяйте да отпразнувате постиженията си по пътя към приемането на тялото ви. Това могат да бъдат малки стъпки, като редовни упражнения или правилно хранене, или големи постижения, като загуба на тегло или подобряване на вашето здраве. Празнувайте ги и се радвайте на успехите си. 10. Бъдете търпеливи Процесът на приемане на вашето тяло и подобряване на вашето здраве може да отнеме много време и усилия. Бъдете търпеливи и не се отказвайте наполовина. Не забравяйте, че всяка стъпка, колкото и малка да е тя, ви приближава към целта ви. И не забравяйте, че вече сте красиви и заслужавате любов и уважение, независимо от теглото ви. В заключение искам да кажа, че приемането на вашия.