Продължавайки темата за намиране на ресурси, за да постигнем всичко, което искате в живота, ще ви разкажа за въздействието на разводите и раздялата върху нашите ресурси много сила, а понякога дори живот. Все пак казват: „Той умря от меланхолия.“ Някой да те е напуснал? скъсали ли сте Трябва да приемете това и да преминете през най-трудния период, необходим за живот и преход. Защо раздялата винаги е придружена от крах? Защото психиката се нуждае от време, за да свикне: този човек вече няма да е наоколо. Процесът има своите периоди: - шок, не можем да повярваме на случилото се; гняв към себе си и другите, болка от случилото се; „Всичко е за добро.“ Загубата на сила настъпва, когато човек не е преживял един от периодите, първия или втория. Има един вид потискане на онези чувства, които трябва да бъдат извадени на повърхността. Скритият гняв или негодувание (без значение към себе си или към партньора), разочарованите очаквания, потиснатите емоции ни крадат от силата, в крайни случаи това състояние може да доведе до депресия, която се характеризира именно със загуба на сила и жизненост че не се е случило нищо особено е много опасно по време на раздяла! За да преживеете раздялата правилно, екологично и ефективно, има отлична техника, наречена „4 въпроса“. Тя ви помага да преживеете емоционален изблик и да се освободите от гнева, негодуването и копнежа по някой, който вече не е наоколо Задайте си 4 въпроса: Какво очаквах и не получих? Какво не очаквах и не получих? всеки въпрос Например очаквах, но не получих възможността да се сприятеляваме, да общуваме, да организираме съвместни игри, пътувания, развлечения. Очаквах спокоен човек като партньор. Открит, способен на диалог, умеещ да пита, благодари и преговаря. Способността да простиш и да се откажеш от оплакванията помага да призная, че връзката не е била толкова идеална, колкото бих искал. Ядосвайте се за нещо, което всъщност не сте разбрали! Да, раздялата е болезнена и обидна, но още по-обидно е това, което не сте получили, докато сте били заедно, толкова по-добре можете да преодолеете гнева си и да освободите негативните си емоции. Очаквах и получих от една връзка: добър секс, подкрепа в творчеството, свободно време със семейството ми. Имах спътник, който знаеше как да слуша, имаше чувство за хумор и редовно пазаруваше хранителни стоки. Чувствах се обичана и обичана Отговорите на въпрос номер 2 са начин да събудим благодарността в нас за всичко, което се случи. Кажи емоционално благодаря на бившия си за всичко, което успя да даде. Не го очаквах, но получих ярък секс и отвореност към експерименти в леглото, помощ с домакинската работа, с оборудването, технологиите и настройката на интернет. Съвсем неочаквано получих правилото да разделям разходите за празници наполовина, както и упреци за невнимание, заплахи за предателство и раздяла. Формулирайте в отговорите си всички минали преживявания, както положителни, така и отрицателни. Този въпрос е ресурс както за показване на благодарност, така и за преживяване на натрупаните оплаквания и недоволство. И още един плюс: сега знаете какво точно не искате в една връзка и следващия път ще можете по-съзнателно да изграждате граници и. преговаряйте с партньора си, не съм го очаквал и не съм го получил - най-интересният от всички въпроси. Отговаряйки на него, можете по-добре да разберете и коригирате очакванията си. Сега знаете какво бихте искали от една бъдеща връзка. Например да бъдеш с човек с активна жизнена позиция, лекота в ежедневието, липса на срам, свобода от натиск и манипулация. Възможността да бъдете себе си с партньора си, без да се преструвате. Възрастни отношения при равни условия. Благодарността и радостта за дните и времето, прекарани заедно, дават разбиране за това какви сме. Какво е важно и първостепенно за нас, какво ценим и искаме да получим от партньор. Без които.