Jste si jisti svými vlastními silami a schopnostmi? Opravdu se miluješ? Bohužel mnozí trpí nízkým sebevědomím, které jim brání být šťastní. Ale to se dá napravit! Řeknu vám o osvědčených způsobech, jak zvýšit sebevědomí.1. Veďte si deník úspěchů Mějte si zápisník, do kterého si každý den zapište pár svých úspěchů, velkých či malých. Mohou to být příjemná slova díků kolegů, malá vítězství ve sportu nebo dosažené cíle. Za měsíc uvidíte, jak moc se musíte pochlubit!2. Zaměřte se na své kvality Nesrovnávejte se s ostatními a neusilujte o společensky vnucená měřítka. Pamatujte, že každý člověk je jedinečný! Udělejte si seznam svých silných stránek a úspěchů a pravidelně jej čtěte. Nezaměřujte se na své nedostatky, ale naučte se vážit si toho dobrého, co máte – svého talentu, lidských vlastností, všeho, co vás dělá výjimečnými. 3. Obklopte se pozitivními lidmi Být s lidmi, kteří ve vás vidí to nejlepší a vzbuzují sebevědomí, dokáže zázraky. Omezte kontakt s lidmi, kteří neustále kritizují a poukazují na nedostatky. Spojte se s optimisty, kteří si vás váží a inspirují vás. Jejich podpora a laskavý přístup vám pomohou podívat se na sebe novým způsobem. 4. Dosáhněte cílů Stanovte si konkrétní, dosažitelné cíle a řiďte se jimi. Každý úspěch, ať je sebemenší, vám přidá na sebevědomí. Nebojte se stanovit si pro sebe ambiciózní cíle – soustředěním jich můžete dosáhnout! Ať vás každý výsledek motivuje jít dál.5. Vyvarujte se srovnávání s ostatními na sociálních sítích Virtuální svět klame. Lidé ukazují jen dobré věci. Porovnávání se s filtrovanými obrázky je přímou cestou ke komplexům. Přestaňte sledovat stránky jiných lidí při hledání dokonalých obrázků. Zaměřte se na skutečný svět a své cíle. 6. Chvalte se Každé ráno si řekněte slova lásky a souhlasu. Vyjmenujte 3 pozitivní vlastnosti, na které jste hrdí. Opakujte si fráze, například: "Zvládnu to!" Váš vnitřní hlas má obrovskou sílu. Nahraďte kritiku pozitivním dialogem se sebou samým – a pocítíte příval energie. 7. Dělejte to, co máte rádi Koníčky, kreativitu, cestování – to, co vám rozzáří oči štěstím. To je přímá cesta k dobré náladě a sebevědomí. Když jste zcela pohlceni zajímavou činností, není čas přemýšlet o nedostatcích. Najděte svou vášeň – a to vám pomůže odhalit vaše nejlepší vlastnosti Kromě těchto metod existují i ​​další užitečné postupy. Například nahrajte své myšlenky a pocity na hlasový záznamník a poté nahrávku analyzujte. Takto lépe poznáte sami sebe. Nebo si zkuste dávat komplimenty každé ráno před zrcadlem – časem jim začnete věřit. Věřte si, milujte se, oceňte se! Zasloužíš si to. Hodně štěstí při budování vlastního sebevědomí! Je to důležitá práce, ale stojí za to. Budete se moci podívat na sebe novým způsobem a odemknout svůj potenciál. A pamatujte - už teď jste krásní! Jen si to nechte prohlédnout.