2) Намаляване на важността Защо възниква страхът от изпита? Какво го създава? Нека разберем, когато мислим за изпит, човек обикновено изпитва много стрес и е концентриран върху единствената мисъл „само да издържа“. В същото време бъдещето му е стеснено само до две възможности за развитие на събитията: победа или катастрофа. Страшно е дори да си представите неприятните последици! Ето защо не искам да обмислям собственото си бъдеще в детайли, ако резултатът е неблагоприятен. Човекът сякаш отрича възможността за провал и не е съгласен с възможността за съществуването на други възможности. В резултат на това картината на бъдещето губи своя реализъм и яснота. Изкривява се, придобивайки огромен мащаб и драматичен колорит. Не е разумно да затваряте очи и да се страхувате от въображаеми чудовища, дебнещи в тъмното. Отдавайки се сляпо на волята на съдбата, рискувате да се сблъскате с лампа, за да се отървете от страха, трябва да анализирате всички опции и възможности в случай на провал. Отворете очи, проучете картата на района и разработете „планове за бягство“. И е необходимо да има няколко от тях - от три до пет. Така ще получите свобода на избор, гъвкавост и ще бъдете предпазени от усещането, че всичко е заложено на карта. Търсенето на информация и опита на познати и приятели ще помогне за разширяване на списъка с възможности. Прекарайте време да ги попитате какво са правили при подобни обстоятелства, какви възможности са обмисляли, какво са преживели. Всеки обича да слуша истории за успех, докато мечтае. Но най-полезни са историите за неуспехи, защото съдържат информация за различни стратегии, техните предимства и недостатъци. Няма съмнение, че важните събития в живота зависят от резултатите от полагането на изпити: прием в университет, форма на обучение, получаване на стипендия, риск от присъединяване към редиците на наборниците. Тези събития са доста осезаеми и конкретни. Алтернативите на тези събития са не по-малко реални. Помислете какво ще правите, ако не влезете в избрания от вас университет? Ще отидеш ли при друга? Ще натрупате ли опит в работата и ще се подготвите ли за прием през следващата година? Ще изберете ли вечерен курс на обучение и след това ще се прехвърлите на редовен? Ще пътувате ли на стоп из страната? Ще се грижиш ли за личния си живот? Да се ​​науча да карам кола, да свиря на китара? Може би ще започнете да учите втори чужд език? Ще ставаш ли доброволец? Провалът е море от възможности, единствената ви работа е да ги намерите и да ги използвате в своя полза. Получете допълнителни ползи и ползи от това събитие. Ако следвате препоръките и сте готови за всеки сценарий, тогава следващия път ще разгледаме няколко по-специфични и вълнуващи техники.