От автора: Отговори на въпроси от читатели Моля, кажете ми как да помогна на човек, ако не знае какво да прави в определена ситуация - не може да отговори на въпроси себе си❓В В този въпрос чувам желание да помогна на човек, който търси отговор на въпросите си и не го намира. Всеки от нас се сблъсква с такава ситуация в даден момент от живота си. И тук има няколко варианта какво да направите: 1⃣Най-добре е да се успокоите и да си починете, като направите няколко крачки назад. Например, мишка, минаваща през лабиринт и намираща се в задънена улица, започва трескаво да се втурва към стената на лабиринта. Тя буквално се удря в стената, опитвайки се да я пробие. Колкото повече усилия полага, толкова по-силна е тревогата и отчаянието й и толкова по-малко сили й остават. Хората често несъзнателно започват да се държат като тази мишка; дори има израз: „да пробиеш стена с челото си“. Но ако една мишка можеше да мисли (и човек може😉), тогава тя можеше да се върне няколко крачки назад и да продължи пътя си през лабиринта в търсене на изход. Когато клиент дойде при мен за консултация в състояние на криза (безизходица), предлагам да направите това: забавете темпото и си спомнете какво се е случило малко по-рано. По този начин човек напуска пространството на проблема и може да види нови възможности за решение 2⃣ Друг чудесен начин е да зададете на човек следния въпрос: - Ако имах тази ситуация/проблем, какво бихте посъветвали? Давайки съвет на вас, човек чрез проекционния механизъм всъщност дава съвет на себе си, който съдържа отговора. В този случай ще работи и „ефектът на наблюдателя“ и ще бъде възможно да видите проблема си отвън 3⃣ Писмените практики работят добре в тази ситуация; има много от тях. И ето един от тях: можете да си зададете един от вълнуващите въпроси преди лягане. На сутринта, веднага след като се събудите, направете бележка в бележника, който сте подготвили предната вечер. Трябва да напишете всичко, което ви хрумне в рамките на 5 минути. По-добре е да се придържате към тази практика известно време, докато се появят нови идеи за решаване на проблема. Един клиент превърна практиката в ежедневен ритуал за една година. Резултатите бяха толкова впечатляващи, че тя продължава практиката и няма намерение да се отказва. Как работи: В главите ни винаги се въртят много автоматични мисли. И като ги „поставим“ на хартия, ние освобождаваме вътрешно пространство за нови, по-дълбоки мисли. Започваме да разбираме себе си много по-добре.4⃣Полезно е също така да говорите с приятел, който просто ще слуша внимателно, без да прекъсва или да дава съвети. Ако не е приятел, а консултант, тогава това е още по-добре, защото той владее техники за активно слушане. Не само слуша внимателно, но и обобщава казаното. И в този случай освобождаването на място за нови мисли и следователно решения работи.5⃣За да отговорите на въпроса, можете да използвате ресурсите на несъзнаваното: нарисувайте проблем и след това говорете за него. Или работете с метафорични карти: след като зададете въпрос, извадете карта и кажете какво вижда човекът на нея и как това, което е изобразено, е свързано с отговора на неговия въпрос. Понякога използвам своя ресурс, като създавам терапевтична приказка за проблема на клиента (връзка в края на статията) Можете също да започнете да съставяте своя собствена приказка, която е възможно да доведе до необходимите отговори техника, базирана на метода на свободните асоциации на Юнг. Ще дам връзка към тази техника в края на статията. Във всеки случай само самият човек има отговорите и вие просто трябва да му помогнете да ги „получи“. Това може да се направи най-добре от специалист, който е бил специално обучен в това - психолог или психотерапевт, той също ще помогне да се разшири визията и да се видят детайли, които се игнорират от съзнанието поради работещи филтри за внимание, човек ще стане по-разбираеми, но мотиви и ценности, а това винаги изяснява разбирането. Свързвайки се със специалист, можем да получим компетентна и квалифицирана помощ. Това спестява много време и