Да започнем с това какво е тревожност като цяло? Тревожността е състояние на повишен кортизол в кръвта на човек. Кортизолът е хормон, чиято основна задача е да накара човек да търси опасност и да бъде готов да реагира на тази опасност. Тоест, задачата на кортизола е да ни помогне да оцелеем. В някои ситуации хормонът наистина помага да се концентрираме и да сме нащрек. Например, ако се разхождате по тъмна алея през нощта, кортизолът ще ви помогне да останете нащрек. Или ако вървите през гората и чуете шумолене, кортизолът ще ви накара да разберете какво е и колко е опасно. В такива или подобни случаи тревожността ще бъде естествено състояние, с което няма нужда да се справяте .. Но в живота на съвременния човек тревожността възниква често и понякога завладява човек и всичките му мисли. Всичко може да предизвика безпокойство - полет на самолет, среща с клиент, времето извън прозореца, поведението на съпруг, дете и т.н. Безпокойството може да стане натрапчиво и значително да намали качеството на живот. Защо и защо човек може да започне да се тревожи за всичко на света, тревожността е начин да почувстват контрол над събитията, които не зависят от него. Тревожните хора смятат, че ако се тревожат за нещо, сякаш държат пръст на пулса и по този начин могат да предотвратят опасност. Въпреки че всъщност, напротив, те изчерпват ресурсите си и намаляват способността им да се справят със ситуацията, тъй като човек се притеснява, летенето със самолет няма да стане безопасно, дъждът няма да спре, таксито няма да пристигне по-бързо. и т. н. Но самата идея за липса на контрол върху ситуации, които потенциално биха могли да се объркат и да причинят проблеми, причинявайки още по-голямо безпокойство. И безпокойството за събитията е по същество начин да се справим с безпокойството от невъзможността да контролираме, но ако приемем, че не можем да контролираме всичко и изоставим начините за търсене на такава възможност и просто се отпуснем, както се казва, пуснем ситуацията. , тогава няма нужда да се тревожите за всичко подред, мислейки за опасности на всеки ъгъл.