Когато на човек му е неудобно да лежи на една страна, той се обръща на другата, а когато му е неудобно да живее, само се оплаква. И правиш усилие - обръщаш. М. Горки Всеизвестен факт е, че да станеш щастлив изисква приблизително толкова енергия, колкото да си нещастен. Няма да пиша тук за отговорността, за това, че всеки от нас е отговорен за тази част от щастието или нещастието, което той. преживява. Ще се опитам да дам няколко препоръки за тези, които твърдо вярват, че много зависи от тях, искат да направят живота си по-ярък и по-богат и са готови да работят за това, ще започна от сутринта: 1. Събуждане. Колко удобно е за вас? Ставате ли с чувство на обреченост и вид на мъченик, отиващ на съд? Всеки нов ден е празен лист, струва ли си да го започнем с петна и черни петна? Екологичното мислене е насочено към това да научи човек да забелязва добрите и положителни неща в живота си, да вижда възможностите, които се отварят всеки ден. Навикът всяка сутрин да отивате до огледалото, да се усмихвате и да си пожелавате добър ден, постепенно създава положителен ресурс. Пожелаването на добър ден на вашите близки увеличава значително този ресурс. Приятна музика на будилника, удобни и приятни домашни дрехи и хиляди други малки неща създават усещане за комфорт и благополучие.2. Физически упражнения. Те са необходими не само за тялото. Физическите упражнения, гимнастиката и танците облекчават стреса и правят тялото по-устойчиво. Изобщо не е необходимо да вдигате тежести или да скачате на степта за час и половина на ден. Поне 15 минути на ден. Ако имате някакви трудни преживявания, завършете обичайните си упражнения с мускулно разтягане - тези упражнения са лесни за намиране. Когато мускулите се разтягат в границите на поносимост на неприятните усещания, душевната болка постепенно изчезва. Плувният басейн облекчава добре стреса.3. Заобикаляща среда. Премахнете токсичните хора от живота си, когато е възможно. Токсичните хора са тези, около които изпитвате негативни чувства и преживявания отново и отново. Да, ти, читателю, определено не си перфектен, но не трябва да позволяваш на хората да обясняват жестокостта и грубостта към теб на принципа: „заслужаваш го“, „ти ме изкара“, „не можеш да бъдеш третиран добре.” Повярвайте ми, достоен човек - дори ако наистина не харесва нещо - в най-лошия случай ще ограничи взаимодействието с вас, но в никакъв случай няма да унижава, натиска или бие, както буквално, така и в преносен смисъл, и да ви убеждава, че сте да правиш нещо неправилно, да живееш неправилно, да реагираш неправилно и да дишаш неправилно е вид психологическо насилие. И друга проява на психологическо насилие е посланието: „Всичко ти се струва, аз съм този, който толкова много ме е грижа за теб.“ В същото време развивайте изкуството да привличате в живота си хора, с които се чувствате комфортно и се интересувате. Отговорете на тези въпроси: Можете ли да сте първият, който ще се свърже с интересен човек? Можете ли да сте първият, който ще помогне за изглаждане на кавга, която ви се струва нелепа? Какво добро можете да дадете на човека до вас? Можете да направите това упражнение, наречено „Карта на моето взаимодействие“ - на празен лист от албума нарисувайте голям кръг в центъра му, маркирайте малък кръг с буквата „I“; - вземете разноцветни моливи и маркирайте с различни хора живота си на това разстояние от центъра, както ви се струва вярно според вашите чувства. включете в рисунката тези, с които не общувате сега, но има определени емоции, включително гняв, омраза - нарисувайте орбити за всяка маркирана точка - човек, поставете инициали, показващи имена - сега вижте какво ви казват тези хора цветове, които сте използвали в рисунката си? С какви емоционални усещания, изпитани от общуването с този конкретен човек, може да се свърже този цвят - вижте дали сте доволни от разстоянието, на което се намира този или онзи човек? Иска ми се да го имаш.