Негодуванието е сложно чувство както по състав, така и в процеса на живеене. По същество това е смесица от болка и гняв. И двата компонента могат да бъдат дяволски силни и вълна от негодувание може просто да ви събори от краката. Много хора имат негативно отношение към негодуванието. Има много текстове за това как да спрем да се обиждаме, за това колко разрушително и ненужно е това чувство. Затова смятам, че е важно да ви напомня, че по принцип нямаме излишни чувства и негодуванието не е по-лошо от другите. Тя също заслужава място и време. Но в това има известна хитрост. Поради двойния си състав, той може да „заседне“ и да започне да има токсичен ефект. как става това Негодуванието възниква, ако чувствам, че някой ме е наранил несправедливо. Чувствам се наранен, чувствам се зле, съжалявам се и се ядосвам на този, който ме кара да изпитвам тези неприятни чувства. Естествена човешка реакция. Мога да се заклещя в негодувание, ако болката ми се превърне в вид наказание за нарушителя. „Вижте колко зле се чувствам! Твоята ужасна постъпка ме доведе до това състояние!“ И сега аз самият се вкопчвам в болката си, не я оставям да изчезне, защото гневът изисква да продължа да наказвам нарушителя. Той ме накара да се почувствам зле. Сега нека го гризе чувството за вина, което ще подкрепя, като демонстрирам страданието си. Този процес може да се проточи дълго време. И токсичните свойства са очевидни - вкопчвам се в собствената си болка и това, меко казано, е неудобно. Призивите да забравя оплакванията изглеждат абсурдни. Да, какво е това, той е такъв с мен и просто ще му простя? И вярвайки, че от мен се изисква невъзможен алтруизъм, още по-здраво стискам негодуванието си. Странно е как може да се случи блокиране, дори ако вече не съм в контакт с насилника. В този случай „наказанието“ изобщо не го засяга. И по някаква причина идеята за прощаване и освобождаване все още се възприема като нещо добро към него. Всъщност освобождаването на клещите на негодувание, което вече е получило своето пространство, е акт на здравословен егоизъм и грижа за себе си. Действие, което е предизвикало негодувание. Боли, боли. Отделяме време, за да се почувстваме болни, отделяме време, за да се самосъжаляваме. Отделяме време, за да се ядосаме от дъното на сърцето си. И не се задържаме повече, пускаме. В крайна сметка, ако нашето „наказание“ не засяга нарушителя, няма смисъл да се подиграваме по принцип. И ако е така, необходимият опит вече е натрупан. Съгласни сме да не допускаме това да се повтори и да живеем спокойно без излишна отрова в душите си.