От автора: Психотерапията по избор, заплащана от застрахователните компании, най-често е когнитивно-поведенческата психотерапия, която става все по-„оживена“ и се отдалечава от обичайната си В поредица от статии ще се опитам да разкажа за тази психотерапия и защо тя се превърна в психотерапията по мой личен избор. класика на когнитивния подход, А. Елис, фокусира вниманието си върху класификацията и описанията на основните ирационални вярвания и преценки (според Елис, това са около 250 ирационалности, често срещани в съвременното общество). на средновековната инквизиция, която изгаряла вещици на клада под одобрителните крясъци на тълпата, ирационалността и лудостта са продължили да съществуват и дори са увеличили влиянието си (например ирационални традиции и нрави: скъпа мода, силна склонност да се подчиняват на властта, дори когато властта налага неразумни изисквания, ирационални предразсъдъци: расови, сексуални, класови, религиозни, често срещани видове нелогично мислене: прекомерно обобщаване, преувеличение, силна вяра в абсолюти, свръхсугестивност, прекомерна предпазливост). Тези нагласи са едновременно научени и придобити. Съвременното човечество обаче разполага със знания, които могат да помогнат да коригираме нашите фалшиви вярвания и да помогнем на всеки, който желае да се справи с тях и да премине към по-високо ниво на живот. Ирационалността означава всяка мисъл, емоция или поведение, което води до намаляване на качеството на живот и загуба на чувство за щастие По-подробно изглежда така: - хората могат съвсем искрено да вярват, че поведението им е реалистично и ще ги доведе до това, което искат, докато такова поведение всъщност е нереалистично по много начини. - хората клеветят себе си или отказват да се приемат такива, каквито са - ирационалността пречи на установяването на социални и лични връзки и отношения, които човек би искал да постигне - ирационалността пречи на печелившото и приятно участие във всякаква продуктивна работа.A. Елис предположи, че всички хора действат нерационално по много важни начини, поради биологичната и социална тенденция на хората да се държат нерационално, и почти всички от тях правят това през целия си живот, само някои хора са много по-ирационални от други могат да се отърват от ирационалността в живота си (!), но е напълно възможно да станете един от тези, които се отнасят към живота си по-малко ирационално.