Емоционалното насилие е ситуация, в която вашият партньор се опитва да отнеме самочувствието ви и да придобие контрол над вас. Емоционалното насилие не оставя белези. Преодолейте го и продължете напред. Ето няколко правила, които ще ви помогнат да преминете през живота с леко сърце: Спрете да живеете в миналото. Няма смисъл да съжалявате за случилото се в миналото. Вече е готово и нищо не може да се промени. Просто признайте, че се е случило и се справете с това. Не можете да контролирате миналото си, но можете да повлияете на бъдещето си. Учете се от грешките си, трупайте опит Емоционалните рани обикновено отнемат много време, за да заздравеят, но накрая ще намерите сили да продължите напред, без да поглеждате назад. Променете средата си, това ще ви помогне да скъсате с миналото. Не забравяйте за самочувствието Някой винаги се опитва да разбие самочувствието ни. Когато прекратявате конфликт, уверете се, че самочувствието ви е непокътнато. Бъдете силни и независими и хората около вас влияят на емоционалното ви здраве. Създайте своя собствена група за подкрепа или се присъединете към съмишленици. Жизненоважно е да запомните какво ви прави уникален и ценен човек. Останете във властта. Страхувате ли се да вземате решения? Трябва ли първо да се консултирате с някого? Не сте сигурни в способностите си и чувствате, че не сте способни да мислите рационално. Важно е да разберете, че единственият човек, който има власт над вас, сте вие ​​самите. Даването на тази власт на някой друг може да причини емоционално заболяване. Никой не може да те принуди да направиш нещо, освен ако ти не му позволиш. Запомнете - вие държите властта. Всички ваши решения зависят само от вас Първо определете кое е добро за вас. Вие сте единственият човек, който знае кое е най-добро за вас. Можете да се поддадете на влиянието на друг човек и да започнете да действате не в собствените си интереси, а в неговите. Никога не забравяйте за собствените си интереси, желания и нужди. Това не означава, че трябва да сте егоисти, просто поставете някои граници. Правете това, което е добро за вас. Доверете се на интуицията си. Много връзки се разрушават, защото единият от партньорите си мисли, че може да промени другия. С течение на времето той открива, че не е настъпила промяна и се разочарова, че никога не можеш да промениш друг човек. Единственото нещо, което можете да промените, е реакцията ви към него. Съсредоточете се върху живота си. Хората често очакват бързо помирение след конфликт. Или започват нова връзка веднага след раздялата. Това неминуемо ще доведе до нови конфликти. Отнема време, за да осъзнаете грешките си и да си вземете поука. Не бързайте с нова връзка. Ако твърдо решите какво искате, ще получите силна връзка и надежден партньор Първият път след раздялата може да не се чувствате добре. Не сядайте пред телефона в очакване на обаждане. Вместо това направете нещо, което ви кара да се чувствате щастливи. Вземете курс или изберете хоби. Спомнете си какво сте искали да направите по-рано, но за какво не сте имали достатъчно време. Помнете, че вашите възможности са неограничени. Трябва да имате цел пред себе си – това, което искате да станете. Можете да намерите модел за подражание. Поемете контрол над живота си. Не се страхувайте да помолите другите за помощ. За да подобрите емоционалното си здраве, ще имате нужда от помощ и подкрепа..