Мечтите винаги са били обект на очарование и любопитство за хората през цялата история. От древни времена са правени опити за тълкуването им. Както казва Фройд, сънищата са „кралският път” към несъзнаваното. Но как да тръгнем по този път? Когато спим, нашият мозък обработва дневната информация, както и тези конфликти и емоции, които може да са скрити от нашето съзнание. И като изучаваме сънищата си, можем да разберем какво ни тревожи. Съдържанието на съня винаги е свързано с основните конфликти, които в момента се разиграват в живота ни. Сънят е като слоеста торта: тези слоеве могат да се отварят един по един. Въпреки това, няма ясен отговор на въпроса какво означава сънят: въпреки факта, че има универсални символи, които всички ние изпълваме с подобни значения, сънят на конкретен човек може да бъде разбран само от самия сънуващ. Смята се, че има период, в който можем да разберем по-добре сънищата си. Този период е времето между съня и бодърстването, когато просто отваряме очите си. Това е своеобразна врата между несъзнаваното, хранилището на всички наши желания, преживявания, афекти и спомени, и съзнанието. През този чувствителен период между съня и бодърстването ни е по-лесно да преодолеем пропастта между частите на нашата психика. Намирайки се в състояние, подобно на сън, можем по-ясно да си припомним някои от неговите подробности. Можем също така да ги анализираме по-ефективно, когато сме между съня и реалността: по-доброто разбиране на символите и метафорите, които нашите сънища използват, за да общуват с нас, е ключът към отключването на смисъла на нашите сънища, така че когато се събудите, насочете вниманието си към мечтайте, след това вземете бележник и запишете колкото се може повече подробности. Обърнете внимание на образите, хората и емоциите, които се появяват в сънищата ви. Сънят може да разкрие различни аспекти на вашата психика: сънят може да се тълкува в различни измерения. Същият сън може да изглежда, че отразява нашата външна реалност, но в същото време може да представлява нашия вътрешен свят и емоции. В терапията сънищата могат да имат и релационно измерение, отразяващо случващото се в терапевтичната връзка. Сънят може да бъде едновременно и за трудности в работата, и за майка, която изисква и никога не е похвалила, и за различни части на „Аз“ - страхотен вътрешен родител и непокорно дете. Още няколко препоръки: 1. Водете дневник на сънищата.2. Търсете модели в сънищата си. Има ли повтарящи се теми или символи? Имате ли подобни сънища в различни периоди от живота си? Тези модели могат да ви дадат указания за какво става въпрос.3. Обърнете внимание на емоциите си в съня си. Чувствате ли се щастливи, тъжни, тревожни или уплашени? Вашите емоции могат да ви дадат улики за скритите значения на вашите сънища.4. Не забравяйте за външната реалност. Помислете как вашите сънища са свързани с вашия буден живот. Има ли събития или ситуации в живота ви, които биха могли да повлияят на съдържанието на съня ви? Не е необходимо да анализирате сънищата си и без анализ тяхното наличие само по себе си е много важно; умението да мечтаете е критерий за достатъчна способност за ментализация. Тоест, виждането на сънища означава, че психиката се справя и извършва умствена обработка. Но изследвайки сънищата си, можем да разберем тяхното значение и скрити от нас самите значения, да разкрием тайните на нашето подсъзнание, което ще ни помогне да разберем по-добре себе си, да стигнем до по-голяма осъзнатост и личностно израстване. Така че следващия път, когато се събудите, отделете малко време, за да помислите какво се опитва да ви каже вашият сън. Каня ви на терапия - съвместен път към "декодиране" на сънищата, към по-дълбоко разбиране на себе си и вашите действия. Можете да се запишете за консултация, като изпратите съобщение в WhatsApp на +7 (916) 846-82-45 или чрез раздела „консултация“ на уебсайта.