В трудни моменти е обичайно човек да се самосъжалява; понякога му е толкова тежко на душата, че не иска да прави нищо. Но по-трудно е, когато никой няма да ви подкрепи или вашите близки не знаят как да ви помогнат. Когато нямаме сили да направим нищо, за да поправим ситуацията, започваме да се питаме: „Защо е така? случва ли ми се...? След това следват: обвинения към себе си, други хора; гняв от настоящата ситуация и др. Да, сега е такъв момент, пауза, когато нищо не се прави, ръцете се предават. Дори не искаме да си представяме как да живеем по-нататък, нямаме представа. Можете да забележите, че се самосъжаляваме и това ни носи удоволствие, да, това е така, но такъв период не може да бъде удължен, в противен случай можете да изпаднете в депресия или по-късно ще бъде трудно да възстановите позицията си. Необходимо е да се опитате в най-трудния момент, когато почувствате, че ръцете ви са на път да се предадат, да си зададете въпроса: „Какво мога да направя сега, за да подобря тази ситуация?“ Това е въпросът, който ще ви накара просто да помислите, да си представите една или повече опции за решение. Няма да забележите как силата ви ще се появи отново, дори и да не направите нищо веднага, но ще спрете да се самосъжалявате. Може да искате да намерите занимание, дори и за почивка, но в същото време ще мислите позитивно и ще гледате напред. Без този въпрос просто ще останете на същото място и ще продължите да сте тъжни. Можете да намерите изход от всяка ситуация.