От автора: публикувано на уебсайта Болестта винаги ви тревожи много: лежите слаби и разрошени в леглото и дори ходенето до кухнята се превръща в истинско предизвикателство . Отрицателните ефекти от телесните заболявания обаче не се ограничават до лошо здраве. Ако работите, тогава задължителен спътник на болестта е така нареченият „отпуск по болест“ (само артисти на свободна практика и безработни не са обременени с този опит). За някои това се превръща в непланирана почивка, а други вият от скука и им липсва офисът. Но и двамата могат да се интересуват от средства, които помагат да се подготвите за работа след заболяване.[/url]Влиянието на болестта върху човешката психика Никой няма да спори с факта, че физическото заболяване засяга човешката психика. Но вероятно малцина са чували, че това влияние може да бъде както отрицателно, така и положително. Някои видове заболявания могат да подобрят настроението, да повишат работоспособността и да предизвикат остри пристъпи на оптимизъм - всичко това е свързано с отделянето на специални химикали. Има заболявания, които пречат на функционирането на мозъчната кора и това също може да доведе до положителни промени в настроението и характера на човека, но това е по-скоро забавен факт, отколкото явление, което често се среща в реалността. Съгласете се, рядко се разболяваме по такъв начин, че благосъстоянието ни се подобрява и главите ни стават по-ясни - по-често е обратното. Придружителите на почти всяка болест са апатия, слабост, влошаване на мисленето, намалена концентрация и лошо настроение. Именно те обясняват факта, че шефът не иска да ви види на работа през този период (въпреки че има класа мениджъри, които не се отличават с интелигентност, които не дават отпуск по болест на подчинените си). не само физическо заболяване, което ни изкарва от обичайния ни работен коловоз. Отпускът по болест, стоенето вкъщи и самото заболяване предизвикват редица промени в начина на живот, поради което се чудим как да се подготвим за работа. Такива промени включват: Промяна в ритъма на живот Като здрав човек свиквате с факта, че трябва да идвате в офиса в девет и да си тръгвате от там в шест. Това се случва в продължение на пет дни, последвани от два дни почивка - това е обичайният ви ритъм. Но с появата на болестта всичко се променя и животът ви се превръща в един непрекъснат уикенд. И тъй като човек е същество, живеещо в рамките на биоритмите, за него всяка промяна в тях е стрес, от който трябва да се възстанови. Отделяне от работната среда Има списък от професии, в които всяко прекъсване е изпълнено с отделяне от професионалната среда. контекст. Отсъствали сте от работа само една седмица, но през това време са се случили толкова много важни неща, че вече се чувствате като новак в работата, която сте вършили през последните няколко години. Това важи особено за мениджърски позиции и динамично развиващи се области като интернет, телекомуникации, реклама и др. Изключване от бизнес комуникация Работейки пет дни в седмицата, вие свиквате със специален стил на комуникация: бързо схващате информация, опитвайте се да кажете само най-важното, изградете правилно речта си, използвайте специални работни термини. Но ако седите вкъщи за една седмица, тогава може да загубите навика на този стил на общуване и ще ви трябва допълнително време, за да се върнете към него отново. Поради липса на енергия по време на заболяване, свикнете да правите нищо: гледането на телевизия става ваше обичайно занимание и изпиването на безкраен брой чаши чай. Да, може да е много приятно, но когато дойде време да се върнете на работа, може да изпитате някои трудности да се съберете и да се включите в „офисната надпревара“ Навик да не се грижите за себе си Как изглеждате, когато сте болни ? Разрошена коса, червен подсмърчащ нос, набръчкани домашни дрехи - това не прилича на външния вид на привлекателна жена, която се грижи за себе си. Но на работа си точно такъв! След боледуване губиш навика за ежедневния ритуал да правиш маратон,и нуждата от нанасяне на грим, оформяне на косата и избор на дрехи може да се превърне в допълнителен стрес, когато отивате на работа. Това не е пълен списък на това, което освен болестта може да съсипе живота ви. Както може би сте забелязали, повечето от тези неудобства са свързани с промяна в ритъма на живот, което е стресиращо за повечето хора (с изключение може би на тези, които обичат промяната и я превръщат в начин на живот, но такива хора рядко се тревожат за как да се приспособят към работа - те, като правило, не ходят в офиса). Но какво да правим с това?[/url]Как да се подготвим за работа след принудителен отпуск Неприятните страни на болестта са ясни на всички и отдавна са известни. Но как можете да се уверите, че те тровят до минимум живота на една съвременна жена, градяща кариера - тоест вас? Какво можете да направите, за да сте сигурни, че връщането на работа след боледуване няма да доведе до допълнителен стрес върху тялото ви? На тези и други въпроси отговарят психолози и психофизиолози.1 Дайте си почивка. Най-глупавото нещо, което можете да направите, е да продължите да работите, докато сте болни. Вариантът е разбираем, когато шефът не приветства отпуска по болест (въпреки че в този случай вероятно трябва да помислите за смяна на работата), но се случва и самата жена, поради различни страхове и предразсъдъци, да продължи да изпълнява професионалните си задължения с температура около четиридесетте. Няма нужда! Тялото ви вече е изтощено - нямаше достатъчно допълнително натоварване! Във всеки случай по време на острата фаза на заболяването е по-добре да си почивате у дома: няма да заразите колегите си и бързо ще възстановите силите си, за да се втурнете да начертаете кариера. През това време помолете колегите си да не ви безпокоят и не звънете сами в офиса.2 Ако е възможно, опитайте се да не променяте ритъма на живота си. Разбира се, ако имате висока температура и искате да спите двадесет часа на ден, няма нужда да се борите с това. Но ако нямате такава нужда, опитайте се да си лягате и да ставате в обичайното време за работната седмица - това ще ви спести енергия за коригиране на вашите биоритми.3 Постепенно се връщайте към работа, докато се възстановявате. Психолозите казват, че най-големият стрес е рязкото потапяне в кръга на отговорностите. Но можете да предотвратите това, като постепенно увеличавате натоварването си, докато се възстановявате. Например, ако сте починали през деня и се чувствате силни, можете да опитате да изчистите служебния си имейл и да отговорите на някои от най-спешните писма. Или можете да се обадите на вашите колеги и да поемете решението на редица проблеми, което може да стане дистанционно. В нашия век на високи технологии има много начини да държите пръста си на пулса, докато лежите у дома в топло и уютно легло.4 Върнете се към работния език. Предупредете съпруга си и членовете на семейството, че ще разговаряте с тях по официален бизнес начин за час или два на ден. Обяснете им защо ви трябва. Можете също така да поемете телефонни разговори с няколко големи клиенти - това ще ви помогне да запазите навика на деловото общуване.5 Отдалечете се от пълната релаксация. Както знаете, бездействието и мързелът се проточват, така че веднага щом си починете и се почувствате силни, започнете да увеличавате натоварването, защото някой трябва да готви храна и да почисти апартамента. Затова започнете малко по малко да вършите домакинските си задължения, но колкото да не се изморявате. Тогава преминаването към работен график няма да бъде прекомерно бреме за вас.6 Вкарайте се в ред. Разбира се, с треска и пълна слабост не можете наистина да се грижите за себе си. Но последните два или три дни от заболяването обикновено не се характеризират с тежестта на симптомите, така че можете да обърнете внимание на себе си през тези дни. Легнете в топла вана, кола маска, измийте зъбите си, измийте косата си и срешете косата си - тези прости манипулации ще ви помогнат да се почувствате отново жена. Далеч не е задължително да се гримираш бойно и да си правиш прическа „за излизане“ (въпреки че не е забранено), но просто трябва да се приведеш в ред, а именно това ще ти помогне по-бързо да се върнеш във форма след болест.7 Придобий сила. Ще бъде полезно.