Когато говорим много за спокойствие и релаксация, е необходимо да засегнем полярни състояния като тревожност, страх, напрежение, контрол. За съжаление, тези състояния са почти основните спътници в живота на съвременните хора. Можем да действаме въз основа на два полюса: състояние на любов (мир) или състояние на тревожност (страх). Тревожността, като изходна основа, води до постоянно психическо напрежение. Опитваме се да се вкопчим във външното, да наваксаме външното, опитваме се да изградим външни опори в култ. И в същото време не разбираме основната идея: всичко, което е външно, е крайно. В този свят нищо не ни принадлежи, освен самите нас, нашите състояния, мисли, емоции. Парадоксът е, че нашата психика познава този закон. И всички наши опити да се задържим на външното се възприемат от психиката като атака срещу собственото ни състояние на баланс и равновесие. Започваме да се изплъзваме от контрола. Как иначе? Да контролираме това, което не ни трябва, също е едно от основните и любими човешки забавления. И нашият дълбок вътрешен страх може да докаже много добре необходимостта от този контрол. Вярно, не е ясно от какво и от кого изпитваме този страх... Предимно от нашите илюзии... Ние рационализираме, обясняваме, въвличаме се в умствена мастурбация, вместо просто да започнем да чувстваме и да преминем към честност със себе си. И е много страшно да влезеш в честността: в края на краищата, ето ме аз, с всичките си несъвършенства, с цялото си нещастие, което трябва да се приеме и да се пребори... Затова изпадаме в контрол и „всичко трябва да е по моето ”... Само този контрол има много висока цена - невероятно силно напрежение. И цялата ни рационализация, логика, аргументи в опитите да оправдаем страха си са само илюзия за този контрол „според мен“, зад който се крие пълно недоверие към себе си, другите и света, което ни дава най-силната илюзия за сигурност. Само че това е само илюзия и тя рухва под тежестта на дълбоката истина на психиката. Максимумът, който можем да контролираме, са нашите мисли, действия, поведение, емоции... И дори тогава не винаги. Всичко друго - не! Целият външен свят (и особено другите хора) не е под ваш контрол. Така че защо се вкопчваме толкова отчаяно в контрола? Много е просто - това е защитен механизъм, който ни позволява да запазим представата си за себе си и познатата картина на света. И тук отново сме изправени пред капани: докато контролираме и се страхуваме да не изгубим съществуващия ред на нещата, ние се лишаваме от възможността да се наслаждаваме на живота... Да се ​​наслаждаваме на цялото му разнообразие, заедно с релакс, творчески поток, удоволствие. Дори се опитваме да контролираме секса, вместо да следваме чувствата, усещанията, да оставим главите и мислите си, да се доверяваме на партньора си, контролът и страхът изтощават нервната ни система ден след ден. Опитваме се да контролираме още повече, но в резултат получаваме само силно напрежение и „живот в главата“, а не в тялото. Ние не се доверяваме на нашето тяло, нашите реакции, нашите желания. Заради контрола ние дори не ги чуваме и не разбираме кое е мое и кое е чуждо. Много е трудно да се откажем от контрола и съзнателно да преминем към уязвимост и доверие по пътя към истинското удоволствие. Но това, което получаваме по пътя си, си заслужава, американският писател Ралф Елисън веднъж каза: „Животът трябва да се живее, а не да се контролира“. Така че нека си дадем разрешение да живеем и да се наслаждаваме на живота…