ЧАСТ 4/11 Като първа цел за интервенция избрах типична натрапчива мисъл за Л. В почивката между първата и втората консултация подготвих няколко въпроса без цел да получа конкретен отговор. Тяхната роля е да генерират вътрешен дисонанс и да засилят разбирането за абсурдността на тези мисли. Хората с обсесивно-компулсивно разстройство често не се доверяват напълно на натрапчивите мисли, но подценяват важността на редовното правене на това предизвикателство - Завързах връзките си неправилно - някой може да умре - Как да разберете дали връзките на обувките ви са вързани правилно? - Кой определя дали са вързани правилно? - Ако "различен" - тогава откъде знаете за неговите правила? - Ако вие, тогава може ли да сте направили грешка при формулирането им? Желаният дисонанс е причинен. Леко смущение и объркване частично потвърдиха това. След това веднага преминахме към оспорването на централното мета-вярване, където стандартните въпроси ни помогнаха по много начини. Оспорването на MKU - Моите мисли са силни и пророчески, те са потвърдени в миналото - Колко мисли идват на ум всеки - Защо тези конкретни мисли са важни? - Притежават ли те сила или вие сте тези, които имат сила, а други не - Могат ли вашите действия/мисли да спасят някого? ? - Възможно ли е да не реагирам на дадена мисъл по никакъв начин? - Може ли да има някакво потвърждение на мислите ми? този случай не беше изключение, той все още е важна стъпка, началото на нов начин на мислене, начало, което ще постигне вашия успех. Този успех ще бъде отразен в изключително простата фраза, която беше казана в края на нашата работа и ще бъде чута отново в последната част от тази поредица страх. Това е важно, защото нашата психика се учи на различни нива. Първият е теоретичен, познавателен, мисловен. Вторият е практичен, поведенчески, ако желаете, по метода на „мушкане“ - проба-грешка. По този начин психиката намира начин да намали стреса от плашещите мисли. Понякога този метод е лишен от всякаква логика; човек извършва абсурдни според него действия, защото... те помагат по „магически“ начин. Веднага след като настъпи облекчение, психиката записва (формира рефлекс) всички завършени действия (ритуали) като полезни, а заплахата като реална. Законът за оперантното обуславяне е прост: колкото по-възнаграждаващо е едно поведение, толкова по-вероятно е то да се случи. Съгласете се, че начинът да се избегне смъртта на роднина е много полезен. Следователно е необходимо да се даде друга информация на психиката, не само на думи, но и на дело. В края на втората среща бяха предложени следните задачи за самостоятелна работа: продължете редовно да предизвиквате както натрапчивите мисли, така и мета. - вярвания зад тях. Освен това всеки път, когато извършвате ритуал, задръжте и произнесете мисълта, която ви тласка към това поведение. Важната задача, която тази препоръка решава, както и някои от „рисковете“, които поех в името на клиента, ще бъдат описани в следващата част, ако имате някакви въпроси или трябва да разберете по-добре своята невроза, можете винаги ми задавайте въпрос на уебсайта или във VK групата: Свобода от OCD