ГНЯВ, ГНЯВ, АГРЕСИЯ Всички тези състояния в нашето общество се характеризират като „негативни“ и нежелани, поради което е обичайно да бягаме от тях със страх. да не ги разбираме и със сигурност да не приемаме и да не се примиряваме с тях. В бъдеще това може и, като правило, води до проблеми с идентифицирането на емоциите и следователно с тяхното регулиране При агресивна реакция човек може да изпита различни емоции: възмущение, раздразнение, гняв, гняв и др. Откъде идват всъщност, те са биологично оправдани и подготвят тялото за битка или бягство. Този механизъм сме наследили от нашите далечни предци. Но ако това е помогнало на древен човек да победи враг в битка или да избяга от свиреп хищник, то за нашите съвременници често създава проблеми, защото противоречи на правилата на обществото. Всъщност в повечето ситуации е, уви, невъзможно да се прояви физическа агресия срещу събеседник, който е причинил отрицателна емоция. И бързите крака няма да помогнат при решаването на днешните проблеми. Например, офис служител, който работи с голям поток от информация, сортира огромен брой документи всеки ден, когато се сблъска с неприятни условия, може вътрешно да реагира така: кръвно налягане. , повишен пулс, мускулно напрежение, активно изпотяване и др. Тялото се подготвя за действие. Но действието, като правило, не се случва и остава непотърсена подготовка за несъвършено действие да не престане да съществува от това и какво да правим тогава? Да се ​​преструвам, че не съществуват? Да ни отблъснат от себе си? Имаме нужда от гняв, раздразнение и други емоции от условната група на „негативните“. , и да го излъчите на другите, а също и да сте подготвени за различни житейски ситуации, включително опасни (все пак понякога се случват емоциите, за които говорим, ще се проявят при подходящи обстоятелства през целия ни живот). Нашата отговорност се крие в това как влизаме в контакт с всичките си състояния - ние влошаваме или си помагаме да преживеем това, което се случва, се влошават от забраната за тях, докато те сигнализират ни “SOS!”, опитвайки се да идентифицираме причината за тяхната поява. ⁃ Хронична умора, физическо и емоционално изтощение, то се опитва да се “спаси”. . Например липсата на сън, хроничната болка, лошото хранене, както и тежката ежедневна работа могат лесно да станат причини за гняв и агресия;⁃ Слаб контакт с чувствата и емоциите, автоматично потискане, неразбиране на чувствата;⁃ Постоянно срещане на ситуации, които провокира активиране на защитен механизъм - агресия (когато чувстваме и разбираме, че сме третирани несправедливо, но това не се разрешава по никакъв начин); - Загуба на важни компоненти от нашия живот: личност, бизнес, социален статус , дом; - Страхът - гневът, агресията могат да бъдат резултат от чувството на несигурност и страхът, който се поражда с него - Нарушаване на границите - тук гневът, агресията действат като защитна реакция и сигнал, че някой прави нещо неприемливо в; нашият списък не е изчерпателен. Сега виждаме, че гневът, раздразнението и т.н. могат да бъдат не само „грешни“, „неприемливи“, „неподходящи“, „лоши“, както обикновено се смята, но и полезни, помагащи, фокусиращи вниманието ни върху важни точки, които може да сме пропуснали. Тези емоции - включително сила, която насърчава човек да действа, да защитава своите граници, тогава как можете да се свържете с емоциите си безопасно за себе си и за другите? как