Hvis du nogensinde har sagt noget som dette eller endda tænkt på denne måde, skal du bare læse denne artikel Følelsen af ​​ikke at være elsket eller leve et "liv altså ikke dit” før eller siden fører til kronisk utilfredshed med dig selv, dine omgivelser, selve livet "Ingen elsker mig," siger mine kunder. Både singler og dem, der er i et par, vil jeg forsøge at spekulere over de fornemmelser, der opstår i en person, der føler sig elsket, og lad os starte med ensomheden - det er, når nogen ønsker at være alene, ikke for at straffe nogen, men simpelthen i øjeblikket føler han en overmætning af kommunikation og ønsker at afsætte maksimal tid til sig selv. Så er det hans eget selvstændige valg. Og det er dejligt, når man kan være alene med sig selv et stykke tid, og så komme ud af denne ensomhed, når man har nok af det. Der er tvungen ensomhed, når man på grund af visse omstændigheder eller begrænsninger bliver efterladt alene. Konstant eller lejlighedsvis. For eksempel, nogen forlod dig, nogen forlod dette liv, dine børn voksede op og gik, din ven holdt op med at kommunikere, din mand valgte på et tidspunkt ikke dig, og nu står du tilbage uden ham Med langvarig tvungen ensomhed føler du dig deprimeret. løsrevet og forarget og bitterhed. En af mine klienter har været single i mere end 5 år og er fortvivlet, fordi hun aldrig har været i stand til at møde "den ene". En anden klient er enke og har savnet sin kone i flere år. Min fraskilte klient begyndte at blive mobbet af sin eks-svigermor og venner af sin eksmand. Som et resultat gik kvinden i isolation fra mennesker... "Ingen elsker mig," siger hver af disse mennesker. Men hvad med mennesker i par. Du vil blive overrasket, men nogle af dem har endda to partnere på én gang: for eksempel en mand og en elsker. Og alligevel er de alene sammen. "Ingen elsker mig," hævder de. "Det er bekvemt for manden, det er rart for elskeren, men børnene er ligeglade"... Så det viser sig, at det er det samme "ingen elsker" - en persons råb om, at han har et behov for kærlighed, der har ikke været tilfreds i lang tid. Sådan udvikler neurosen sig gradvist, som ikke er andet end en konflikt mellem personlige "ønsker" og omgivelsernes krav. Kan en psykolog hjælpe i en sådan situation, men netop en, der allerede har lukket sine egne underskud i terapien. Lad os antage, at du er i denne situation sådan en klient udvikle Fritz Perls beskrev 5 lag af neurose: Det første niveau er klichéer og roller. Disse er alle: "en mand skal", "blive gift", "uden en partner er du en taber. Verden er objektiv". Mennesket er selv en funktion. Ikke en person. Sådanne mennesker siger ofte: "Jeg levede ikke mit eget liv, jeg vidste ikke, hvordan jeg skulle være mig selv, jeg løb et sted hen hele tiden"... Eller: "Jeg levede for min mand, jeg vidste det ikke selv, jeg blev aldrig, hvad jeg ville, jeg vil ikke have nogen.” Jeg har ikke brug for det, jeg forstår ikke, hvordan det er at elske sig selv.” Vi ønsker ikke at være os selv, mens vi prøver at blive en anden. Resultatet er en følelse af utilfredshed. Vi er ikke tilfredse med det, vi laver, eller forældre er utilfredse med deres barns handlinger. De mener, at man skal leve som et "ideelt jeg", og ikke som et "rigtigt jeg." 90% af sådanne klienter kommer til den første session. Bevidsthed om "falsk" adfærd og manipulation. Men når en klar forståelse af konsekvenserne af oprigtig adfærd kommer, overvindes en person af frygt. Han er bange for at være den, han er. Han frygter, at samfundet ikke vil acceptere ham på denne måde og vil fordømme ham. På dette tidspunkt indser folk ofte, at de har valgt den forkerte partner eller det forkerte job. Det tredje niveau er en blindgyde. En følelse af håbløshed. Hvis en person passerer de første to niveauer, holder op med at spille roller, der er usædvanlige for ham, nægter at foregive for sig selv, begynder han at opleve en følelse af tomhed og ikke-eksistens. At komme til den tredjeniveau, føler sig fanget, oplever en følelse af at være fortabt. Dette niveau er ofte ledsaget af skilsmisse, død af kære, flytning, adskillelse, depression. Det fjerde niveau er implosion. Her kommer et menneske gennem sorg og fortvivlelse til at forstå, hvor meget det har begrænset og undertrykt sig selv. Implosion opstår, efter at en person bryder et dødvande. På dette niveau kan frygt for døden opstå. Nogle gange tror en person endda, at han er døende. Dette er et møde med "endelighed", oplevelsen af ​​døden og oplevelsen af ​​tab. En person begynder med at græde "som en død person." For en barndom, der ikke længere vil eksistere. Ved dig selv fortid. Han oplever en følelse af lammelse, følelsesløshed og følelsen af, at noget forfærdeligt skal ske om et minut. Jeg har helt sikkert været her. Nogle af mine klienter var her også. Det femte niveau er eksplosion. Når du først er her, opnår en person en autentisk personlighed, får evnen til at opleve og udtrykke sine følelser. Eksplosion er en dyb og intens følelsesmæssig oplevelse, der bringer lindring og genopretter følelsesmæssig balance. Der er 4 typer eksplosioner: ægte sorg (med seksuelle blokeringer, lyder det godt; Men hvor mange mennesker kan løbe sådan en risiko - at møde blindgyder eller tab? Det er meget nemmere at gå ind i "præstation" for ikke at føle melankoli og tristhed indeni. Opdagelse af livets endelighed, relationer, følelser. En vej ud af illusionen om, at verden er enhjørninger, og at universet bestemt tager sig af mennesker. M. Mamardashvili sagde: "Så meget vi kan sørge, oplever vi livets fylde." Russiske eventyr viser tydeligt en persons valg Et eventyr er overførsel af erfaringer fra den ældre generation til den yngre. Forberedelse til voksenlivet. Hvordan ligner eventyr og terapi Koschey tager en person til de dødes verden og er selv legemliggørelsen af ​​døden. Billeder, der er ved siden af ​​ham i eventyr, er som lag af neurose: Brystet er en kliché (der er ingen følelser, der er kun regler). Åbn kisten... Haren er fej. Duck er et blindgyde niveau. Et æg i en and betyder fødslen af ​​et nyt. Nålen er neurosens død. Når det kommer til terapi, kan du ikke "bringe klienten ud af sin skal." Det skal modnes til dette stadie, som et embryo i et æg. Derfor er terapien langsigtet. Det er nødvendigt bogstaveligt talt at "vokse" klienten. Baba Yaga knogleben - død og liv i én person. Hun er som et symbol på, at terapeuten holder klienten i live. Yaga har ligesom terapeuten tre roller: Giver - i stand til at give godkendelse og accept til klienten Barnebortføreren - understøtter ikke klientens barnlige adfærd, hans infantilisme. Warrior - hjælper klienten med at føle sig magtfuld. En persons modning støttes af moderen og fortsætter i terapirummet. Det bryder igennem som svar på en vilje til at modtage hjælp Hvis du nu er i en blindgyde, håbløshed og tilstanden "Jeg lever ikke, men eksisterer", "ingen har nogensinde elsket mig", "et kærligt forhold. er ikke tilgængelig for mig,” prøv at hjælpe dig selv. Når alt kommer til alt, er evnen til selvhjælp en egenskab ved en moden personlighed. Så tænk på, hvordan du følte en andens kærlighed. Gennem et venligt blik? Bedstemors tærter? Mors kram? Spil med far? Sex med din elskede Luk dine øjne og forestil dig den person, der virkelig elskede dig. Mærk forbindelsen med ham (på niveau med hjertet, hænder, livmoder). Hør ham sige: "Jeg elsker dig." Forestil dig en anden person, som bestemt elskede dig, og du følte det... Sæt nu folk omkring dig i en cirkel, der elskede og elsker dig. Føl dig forbundet med dem. Måske er nogen allerede langt væk fra dig, men følelsen af ​​hans kærlighed er stadig hos dig. Opsuge denne kærlighed. Har du formået at blive fyldt med ægte kærlighed er blot et “plaster på såret” en slags “førstehjælp” og muligheden for midlertidigt at stoppe med at opleve smerte og at blive kvalt af ensomhed Helbredelse er en lang proces. Og han vil kun følge den rigtige vej, hvis en erfaren person er i nærheden..