Страх ме е да започна, страх ме е да отида да науча нова дейност и да работя на ново място. Ами ако нищо не се получи? Ами ако направя грешка? Какво ще си помислят? Искам да обсъдя с вас темата за страха? Защо възниква? Как да се справим с емоцията страх и как да си помогнем с нея? Как да превърнем страха в ресурс? Понякога хората учат нова професия, но никога не се осмеляват да започнат поради страх, възникващ в ситуация на опасност, реална или въображаема заплаха. Нормално е да се страхуваме от непознатото и непознатото, новото, неразбираемото, да се страхуваме от несигурността. Там, където сме познати, не е страшно. Това ни помогна да оцелеем. Определени области на мозъка са отговорни за нашето безпокойство „за всеки случай“. Ако се страхувате да смените работата, да се преместите или да започнете йога, знайте, че това е отчасти инстинкт. Страхът се появява и в резултат на придобит опит - тревожни родители, собствени лоши преживявания, липса на подкрепа от близки - всичко това може да остави отпечатък върху човека, когато човек се страхува да започне нещо ново, в него се сблъскват два стремежа в различни посоки (вътрешен конфликт): от една страна, желанието за интересни дейности, за самореализация. ЖЕЛАНИЕТО от друга страна е желанието ОТ осъждане/критика, от провал, от промяна и новост. СТРАХ Често рисуваме „страшни” картини във въображението си – как ще се развият събитията – неблагоприятен изход. Упражнение за изследване на вашите страхове. Задайте си следните въпроси:1. Кое е най-лошото нещо, което може да се случи? Всичко, от което се страхувам, запишете в конкретен списък ситуациите, които ви плашат или които избягвате. Подредете ги от най-страшните до най-малко плашещите по реда на страха. Оценете доколко това е реалистично? Ако се случи, как ще разреша ситуацията?3. Кое е най-желаното нещо, което може да се случи? Ако опитам и рискувам? Какви други варианти за развитие на събитията има? Със страх се концентрираме върху неблагоприятно, опасно развитие на събитията, такова, каквото не желаем. Но са възможни и други варианти за развитие на събитията - по-приятни или полезни. В транзакционния анализ има 2 сценария/начина на мислене и реагиране на лоши събития и провали: - победител. Когато човек се готви да направи нещо, той има ясна представа какво ще направи, ако нещата се объркат. Започва да действа. Активно справяне, преодоляване на грешки: добре, направих грешка, досадно е, тъжно е, но следващия път ще го направя по различен начин. Неудачник, който знае как да се ИЗДЪРЖА. Той не знае какво ще прави, когато стане лошо, не мисли за това. Но той много говори какво ще направи, когато постигне желания резултат. Много сковаващ страх. Безпокойство, потискане на себе си и на своята активност: ако го бях направил по друг начин, щеше да е различно. Фантазира много за миналото. Енергията пада. СРАМУВА СЕ И СЕ ПОЗНАВА СЕБЕ СИ За да се справяте по-лесно със страховете, е важно да сте наясно с начина, по който мислите, и влиянието му върху вас. Запишете се за консултация чрез телеграма