Случвало ли ви се е да сте в страхотно настроение сутрин, но час по-късно искате да убиете всички?💯Случвало ли ви се е! Емоциите ви завладяха, завладяха ви, така че как можете да управлявате тези емоции? 1️⃣ Първо, нека установим, че управлението е създаването на необходимата емоция. Изобщо не сдържа предишната емоция! Това не означава, че друга емоция трябва да бъде смачкана, тъй като ограничаването на емоциите няма нищо общо с управлението 2️⃣Освен всичко останало, емоцията е резултат от оценка на външни събития или по-скоро нашето възприятие за тези събития. Следователно, за да промените емоцията, трябва да промените оценката.🔼Прост пример. Администраторът на салона за красота се държа грубо с вас. Каква емоция те кара да изпитваш? Това може да бъде раздразнение, гняв, гняв, възмущение, недоумение и др. След това отивате на самите процедури и сърдечно споделяте с господаря, че поставянето на орки и духове на гишето на администрацията в салоните за красота трябва да бъде забранено на законодателно ниво. На което майсторът ви отговаря, че майката на това момиче е починала вчера. Какви емоции ще се появят в теб сега? Съчувствие, съпричастност, съжаление, вероятно срам и вина за себе си и вашите предложения за промяна на законодателството.❗А сега внимание! Събитието е едно и също - грубостта на администратора, но оценките за това събитие са различни. Съответно и емоциите ви са различни❗☝️Оценката става несъзнателно и много бързо. Вашата задача е да разделите събитието и оценката.‼️И за това има техниката „Любопитно“ - по време на резонансно събитие (вие шофирате и колата пред вас внезапно спира) не му крещите с нецензурни думи , но бавно кажете „LO-BO- PYT-NEN-KO“. Това ще ви даде пауза, за да вмъкнете нова оценка (ами ако той спря толкова рязко, за да не прегази котето?). По този начин ще промените емоцията си на гняв с емоция на уважение и радост, че не всеки на този свят е кълвач.✅Важно е да разберете, че тази техника не е панацея, това е умение, което трябва да Важно е също така да разберете, че не правите всичко това, за да оправдаете нечие безотговорно поведение, а за да не "хабите пари" за всеки такъв безотговорен човек, ВИЕ винаги сте на първо място!!! За нови клиенти провеждам безплатна 30-минутна диагностика, на която ще идентифицираме истинския проблем и начините за преодоляването му.!