V tomto článku pokračuji ve sdílení nápadů, jaké jednoduché kroky vám pomohou dostat se z pozice oběti. Kromě osobní odpovědnosti za své zdraví, řeč, chování, pořádek kolem sebe, úspěchy a neúspěchy navrhuji ještě 3 důležité kroky. 1) Porozumění vašim touhám Pro oběť je obtížné slyšet své vlastní touhy. Dlouhou dobu nejprve naslouchala jiným lidem. Co si přeje maminka, tatínek, manžel, děti a další blízcí? Je to způsob, jak se přizpůsobit svému okolí. Potěšit ostatní je snadný způsob, jak získat podporu, souhlas, chválu a pozornost. Všechny tyto výhody udržují oběť v této pozici. Změna priorit je složitá. A velmi děsivé. Ostatním se tato změna jistě nebude líbit. Už jsou zvyklí být středem pozornosti. A pak musíte vysvětlit, proč si žena najednou místo toho, aby vyžehlila manželovy košile, jde ležet do vany. Začněte každý den dělat to, co chcete. Nezáleží na tom, zda je to touha místo vaření si lehnout s knihou nebo si objednat pizzu. Jedna pěkná věc denně. Pak více - pokud je to možné, je obtížné pochopit, co chcete. Můžete vycházet z jednoduchých škál: příjemný / nepříjemný, relaxační / stresující, zajímavý / nudný atd. Spolehněte se na své pocity. 2) Volba Pro oběť je obtížné učinit nezávislou volbu. Bojí se udělat chybu, litovat se nebo něco důležitého promeškat. Je děsivé, že její rozhodnutí nikdo nepodpoří ani neschválí. Proto se často obrací s prosbou o radu na své blízké. Tím se zbavuje odpovědnosti za rozhodnutí. Naučte se vybírat intuitivně, aniž byste se s kýmkoli radili. Další důležitý bod – 24 hodin s nikým neprobírejte své rozhodnutí, abyste o něm nepochybovali. Vyberte si každý den. Co si vzít na sebe, co jíst k snídani, jaké si vybrat boty, na jaký film se dívat atd. Malými krůčky k velkým výsledkům! 3) Nová zkušenost Náš mozek vytváří nová nervová spojení, když zpracovává nové informace. To zvyšuje flexibilitu a kreativitu myšlenkových procesů Přineste do svého života více nových věcí. Nečekejte, až vám někdo něco nabídne – převezměte iniciativu. Potíž je v tom, že to, co nám brání v novosti, je potřeba zachovat pohodlí a bezpečnost. Opustit komfortní zónu je děsivé. Co se tam stane, se neví. A díky pudu sebezáchovy, který nás chrání před nepromyšlenými riziky, se oběť snaží chránit před nepříjemnými, nebezpečnými situacemi. Tím se připravuje o možnost překonávat potíže a být sebevědomější Při zachování obvyklého způsobu života není možné získat nové zkušenosti, když vezmete iniciativu do svých rukou a něco sami organizujete, přebíráte také odpovědnost pro výsledek. Vyzkoušejte každý den něco nového: čistit si zuby levou rukou, nosit doma šaty místo hábitu, jít do obchodu po nové trase, uvařit něco nového atd. Dávejte na sebe pozor! © Anastasia Shvetsova