Самотата може да бъде много трудна, да влоши настроението ви, да повлияе на здравето и способността ви да се наслаждавате на живота. Когато човек се окаже в това състояние, той е склонен да се концентрира върху негативните аспекти на живота. Чувство на отчаяние и безпомощност може да възникне не само сред хора, които са преживели развод, загубили любим човек или сред възрастни хора. Можете също да го срещнете, когато често общувате с колеги, приятели или семейство. Какво да правите, ако изпитвате това състояние на отчуждение и неразбираемост от другите или когато няма никой наоколо? Много е важно да осъзнаете, че усещането за самота е напълно субективно. Някои хора се чувстват страхотно и радостно, когато са извън романтични или дори приятелски отношения и обратното, уместно е да говорите за установяване на връзка с вашия вътрешен свят, с нещо, което не зависи от подкрепа, одобрение или прекарване на време заедно. В края на краищата, има много дейности, които могат да ви изпълнят с приятни емоции, да тренирате, да се разхождате сред природата - всичко, което ще помогне за освобождаването на хормоните на радостта и удоволствието е, че самотата е нещо обичайно феномен, че никой не е сам в него. Когато разбереш, че според статистиката малко по-малко от половината хора на Земята изпитват това чувство в даден момент, става по-лесно. В това има известна подкрепа. В края на краищата не е лесно да се чувстваш не съвсем нормално, не като всички останали, вниманието към мислите ти също е от голямо значение. Когато сме самотни, чуваме вътре в себе си фрази, че завинаги ще останем без близки контакти или че да си сам означава да си провал или губещ. Всичко това са стереотипи и вредни нагласи. В края на краищата поверителността крие много ресурси, като например спестяване на време, безопасност на личното пространство и способността да правите всичко с удобно за вас темпо. Хората не са длъжни да съвпадат с някакви предварително установени модели и уважението към нечия уникалност може да даде усещане за удовлетворение и щастие дори в ситуации, в които временно няма съмишленици или партньори наблизо.