Jak se zbavit strachů, má strach ve skutečnosti konstruktivní funkci (upozorňovat na nebezpečí), ale zároveň strach způsobuje mnoho problémů a často omezuje naše jednání? a život obecně více Lao-Tzu řekl: "Ten, kdo vítězí nad ostatními, je silný, ale kdo vítězí nad sebou samým, je mocný!" Pravděpodobně byly ve vašem životě situace, kdy se vám podařilo udělat krok vpřed ke svému strachu a překonat jej? Nejedná se o boj, ale spíše o jeho přijetí a průchod skrze něj, který umožňuje transformovat energii strachu do jiných pocitů Všichni jsme lidé a strach je pro každého přirozený pocit, neměli byste si ho popírat, vyhýbat se mu. stydět se nebo s tím bojovat. Strach nezmizí navždy, je to náš instinktivní pocit přežití. Ale strach lze převést do konstruktivnějších pocitů: odhodlání, odvaha, statečnost atd. Několik způsobů, jak překonat strach. Kterákoli z těchto metod vám pomůže udělat důležitý první krok ke strachu, po kterém bude mnohem snazší jej překonat.1 - Najít podobně smýšlejícího člověka a dělat to společně - týmové jednání je vždy mnohem jednodušší. Podpora kolegy nebo kamaráda snižuje míru strachu. A hraní už není tak děsivé. Jediný bod je, že je lepší najít někoho, kdo je zkušenější než vy. V opačném případě nebudete muset překonat strach, ale táhnout osobu s sebou. Představte si, že se nejen bojíte, ale také musíte ostatní přesvědčovat. Tato možnost může být vhodná pro silnou osobnost, ale ty jsou v menšině 2 – Udělejte si seznam strachů – strach z toho či onoho člověka dlouhodobě přivádí do stavu strachu, který vytváří stabilní pocit strachu. . To se může stát, když opakujete stejné myšlenky, když opakujete podobné situace atd. To znamená, že se člověk nadále bojí, ale už nechápe konkrétní důvod tohoto strachu. Když si napíšete všechny své strachy na papír, zvýšíte své vědomí a začnete vidět skutečné důvody svého strachu, a ne ty přitažené za vlasy.3 - Udělejte, co se stane - mnozí se snaží přinést ideální a pak jednat. To jen zvyšuje strach, protože jste zvyklí prokrastinovat a nadále klamat sami sebe. Neměli byste událostem a lidem přikládat imaginární důležitost, přehánět je a přikrášlovat je navíc ve své fantazii přestat promýšlet důsledky a růst strachu do nepředstavitelných rozměrů. Položte si jednoduchou otázku: co nejhoršího se může stát? Pak si to představte a pochopte, že to není fatální. Naše představivost si někdy dělá legraci a vyvozuje z něčeho hrozné důsledky, ale to je všechno přitažené za vlasy. Když to zvážíte ve skutečnosti, důsledky jsou minimální a snadno překonatelné Vždy zvažte skutečné možnosti, podívejte se na různé, vymyslete si vlastní, vyberte si a jednejte. Příliš nepřemýšlejte, vytváří to jen nejistotu.4 – Vypracujte si plán, jak překonat strach – jak se říká, 7x měř a jednou řež. Dosažení jakéhokoli cíle začíná plánováním – seznamem akcí. Mít takový plán je jako obléknout si brnění, které vám dodá sebevědomí, a proto bude věc, které se bojíte, méně děsivá. To funguje ve všech oblastech života. Nejen při dosahování určitých cílů, ale v každodenním životě. Začněte s minimálními kroky směrem ke svému strachu.5 – Buďte si vědomi – obavy často pramení z nevědomosti – někdo někde něco slyšel a o tom se rozšířilo. Nebo jste se začali ubírat směrem, kde jste ještě nebyli (nějaká nová aktivita, práce, vztah, prostředí atd.). Zkontrolujte prosím všechny informace. Pokud něco chcete, ale vaše okolí, rodina, přátelé vás riskují, odrazují, řeknou vám o jedné straně mince. Vždy rozšiřujte své hranice vědomí, najděte příklady toho, co chcete ve skutečnosti. Najděte vše, co je pro vás užitečné a posouvá vás vpřed 6 – Začít byste měli v malém – Ne všechno najednou, ale krok za krokem! Bojíte se výšek? Začněte skákat do vody z 1 metru, pak ze 2 metrů a pak.