Vom Autor: Regelmäßiger Mitarbeiter der Zeitschrift Happy Parents seit 2002. Wann wird er nachts schlafen? Die Frage, die sich alle Mütter mit Schlafmangel stellen. Seien Sie geduldig ... es wird passieren, dass ein Kind einige Wochen nach der Ankunft aus dem Krankenhaus nachts friedlich schläft. Natürlich erinnern wir uns alle an unsere Neffen, Kinder von Freunden oder Kollegen, die von den ersten Tagen an von 23 Uhr bis 6 Uhr schliefen. Aber das ist eine Rarität, ein wunderbares Geschenk für die Glücklichen. Was ist mit allen anderen? Die meisten Säuglinge entwickeln zwischen dem 3. und 6. Monat die Fähigkeit, mehrere Stunden lang ruhig zu schlafen. Ihre innere Uhr ist angepasst und sie können, wie wir Erwachsenen, nachts lange schlafen. Sie haben sich an das Leben auf der Erde angepasst! Bei manchen Kindern verläuft der Anpassungsprozess jedoch langsamer und Sie benötigen mehr Anstrengung und Geduld, um dem Baby zu helfen. Schauen wir uns ein paar Grundregeln an, die Ihrem Baby helfen, die Nacht ruhig durchzuschlafen. Seien Sie geduldig. Lebe in seinem Rhythmus Bis etwa zum dritten Monat unterliegt der Tag des Babys dem Rhythmus der Fütterung. Während dieser Zeit müssen Sie sich an seinen Rhythmus anpassen und Ihren eigenen vorübergehend opfern. Indem Sie Ihrem Baby folgen, geben Sie ihm die Ruhe und Stabilität, die es braucht. Füttern, Baden, Schlafen, Füttern, Spazierengehen – die Routine des Säuglingslebens, die Ihnen vielleicht belastend erscheint, für ihn aber notwendig ist. Tragen Sie Ihr Kleines nicht überall mit sich herum! Nur in Ausnahmefällen können Sie Ihr Baby zum Einkaufen in den Supermarkt oder zum Abendessen mit Freunden ins Restaurant mitnehmen. Nach 3 Monaten stellt sich die innere Uhr des Babys wie bei einem Erwachsenen allmählich auf 24 Stunden ein und Sie können dann gemeinsame „Ausflüge“ planen, ohne die Routine des Babys zu beeinträchtigen. Im Mutterleib war das Baby gefühlt ständig im Dunkeln Ich hatte weder Hunger noch Kälte und habe so viel geschlafen, wie ich wollte. Nach der Geburt muss sich das Baby schrittweise an die neue Umgebung gewöhnen. Unsere Welt ist für ihn ein anderer Planet! Und er braucht Zeit, um herauszufinden, wie hier alles funktioniert, um die Regeln zu akzeptieren, die hier aufgestellt werden. Es wird mehrere Wochen bis mehrere Monate dauern, bis er lernt, tagsüber wach zu bleiben und nachts zu schlafen! Helfen Sie Ihrem Baby, sich anzupassen, indem Sie von den ersten Tagen seines Lebens an den Kontrast zwischen Tag und Nacht betonen. Sprechen Sie tagsüber mit Ihrem Kind, ermutigen Sie es zur Kommunikation und schließen Sie die Tür zu seinem Zimmer nicht, wenn es schläft. Während des Tagesschlafs braucht das Baby keine absolute Stille; ein wenig Lärm im Haus wird es nicht stören. Nachts hingegen schließen Sie die Vorhänge fest und schalten Sie das Licht in seinem Zimmer aus. Schalten Sie während der Nachtfütterung nicht das Licht ein und sprechen Sie nicht mit dem Baby. Und lassen Sie das Nachtlicht nicht an – Kinder bis zu zwei Jahren haben keine Angst vor der Dunkelheit. Bringen Sie Ihrem Baby bei, selbstständig einzuschlafen. Von den ersten Tagen an schläft Ihr Baby oft direkt nach dem Füttern in Ihren Armen ein . Es ist wichtig, dass er sich beim Einschlafen nahe bei Ihnen fühlt... Aber nach ein paar Wochen beginnen Sie Ihrem Kind nach und nach beizubringen, im Kinderbett einzuschlafen, um die Bildung eines konditionierten Reflexes zu vermeiden. Das Baby gewöhnt sich daran, neben Ihnen einzuschlafen, eingelullt von Ihrer Stimme und Ihrem Herzschlag. Wenn er mitten in der Nacht aufwacht, benötigt er daher die gleichen Bedingungen, um wieder einschlafen zu können. Dies ist jedoch keine Regel, sondern verlassen Sie sich in erster Linie auf Ihre Sensibilität. Manchmal braucht das Baby Sie mehr und Sie müssen es in Ihren Armen halten, bis es einschläft. Manchmal können Sie es mit ruhigem Herzen in sein Bettchen legen und einen ruhigen Schlaf genießen. Wenn das Baby anfängt zu weinen, heben Sie es nicht sofort hoch; versuchen Sie zunächst, ruhig und liebevoll mit ihm zu sprechen, singen Sie ein Schlaflied und legen Sie Ihre Hand auf seinen Bauch. Vielleicht reicht das aus. Wenn es Ihnen nicht gelingt, Ihr Kleines innerhalb weniger Minuten wieder einzuschlafen, nehmen Sie es in den Arm und versuchen Sie herauszufinden, was es stört. Legen Sie es in den ersten Wochen in ein separates Zimmer. Sie können eine Wiege neben Ihrem Bett platzieren. Es wird ruhiger undfür das Baby und für Sie und ist auch beim Stillen sehr praktisch. Nach 6 Monaten ist es jedoch besser, das Kind in seinem eigenen Zimmer unterzubringen. Wenn Sie es in Ihrem Schlafzimmer lassen, werden Sie sehr bald davon überzeugt sein, dass das Licht, Ihre Gespräche und Ihre Schritte den Schlaf Ihres heranwachsenden Kindes stören werden. Und Sie werden sich wohl oder übel weiterhin an das Regime des Babys anpassen, aber es ist Zeit für Sie, zu Ihrem eigenen Regime zurückzukehren. Und was noch wichtiger ist: Die Anwesenheit eines Babys kann Ihre Intimität beeinträchtigen. Legen Sie Ihr Baby tagsüber nicht in Ihr Bett; es ist sowohl tagsüber als auch nachts gesünder, wenn es in seinem eigenen Bettchen schläft. Eine vertraute Umgebung beruhigt das Baby. Auf diese Weise wird er schneller lernen, ruhig und selbstständig einzuschlafen. Seien Sie müde, leicht erregbar und bereit, sich um Kleinigkeiten zu kümmern. Erkennen Sie sich in diesem Porträt einer jungen Mutter wieder, die jeden Atemzug ihres Babys beobachtet und weint, wenn es die Milch aus der Flasche nicht austrinkt? Lernen Sie, sich zu entspannen, Atemübungen zu machen, Zeit zum Baden zu nehmen und während des Babyschlafs ins Bett zu gehen. Je ruhiger Sie sind, desto mehr Selbstvertrauen werden Sie Ihrem Baby vermitteln. Das Kind saugt Ihre Gefühle wie ein Schwamm auf, es spürt die Angst der Eltern und insbesondere der Mutter, und dies stört den normalen Schlaf. Bis zu drei Monaten ist der Schlaf des Babys unruhig und flach bewegt seine Arme und Beine, öffnet leicht die Augen, zuckt zusammen, macht Geräusche... Wenn man bei jedem Geräusch zu ihm rennt und ihn hochhebt, stört man seinen Schlafrhythmus. Darüber hinaus müssen manche Kinder weinen, um einzuschlafen. Stürmen Sie nicht beim geringsten Geräusch in das Zimmer Ihres Babys, sondern warten Sie ein paar Minuten. Ab dem 6. bis 9. Monat sollten Sie die Situation unter Kontrolle bringen. Wenn Ihr Baby nach 6 Monaten nicht ruhig durchschläft, liegt etwas vor falsch in seiner Schlaforganisation. Wenn ein Baby Schwierigkeiten beim Einschlafen hat und häufig aufwacht, kann dies daran liegen, dass ihm der emotionale Kontakt zu seiner Mutter fehlt, sie tagsüber zu müde ist, an einer Wochenbettdepression leidet oder zur Arbeit geht. Es lohnt sich auch, über mögliche Probleme auf physiologischer Ebene nachzudenken: Möglicherweise leidet er unter Koliken oder ist übermäßig erregbar. Am besten konsultieren Sie einen Kinderarzt. Sobald Sie gesundheitliche Probleme ausschließen, können Sie sich bei Bedarf an einen Kinderpsychologen oder eine Frühpädagogik wenden. Versuchen Sie in der Zwischenzeit, diese Fragen selbst zu beantworten: Wie hat mein Kind seinen Tag verbracht? Frühes (vor 9 Uhr morgens), zu häufiges oder zu spätes Schlafen am Tag (nach 16:30 Uhr) kann die Ausbildung eines normalen Schlaf-Wach-Rhythmus beeinträchtigen. Wenn Ihr Baby es gewohnt ist, mehrmals am Tag für kurze Zeit einzuschlafen, besteht die Gefahr, dass es nachts genauso schläft. Wenn Sie tagsüber arbeiten, fällt es ihm außerdem schwer, Sie abends zu verlassen, und nachts wacht er auf, um etwas mehr bei Ihnen zu sein. Überprüfen Sie den Schlafplan Ihres Babys tagsüber und verbringen Sie abends so viel Zeit wie möglich mit ihm und verschieben Sie alle Hausarbeiten auf später. Mit Papa Verstecken oder Kitzeln spielen? Auf Mamas Schoß fernsehen? Dann geht Ihr Baby vielleicht aufgeregt zu Bett, oder sein Kopf ist voller Bilder von dem, was es im Fernsehen gesehen hat. Ein kleines Kind hat Schwierigkeiten, mit Überreizung umzugehen; es ist besser, intensive Spiele auf den Morgen zu verschieben und den Fernseher ganz zu eliminieren. Damit Ihr Kind ruhig einschlafen kann, streicheln Sie es, baden Sie es – wenn das Baden für ihn entspannt. Achten Sie genau auf die Signale. Reibt sich das Kind die Augen, gähnt, jammert es oder kuschelt es mit seinem Lieblingsspielzeug, mit dem es schläft? Beeilen Sie sich ins Bett, und es ist in Ordnung, wenn er keine Zeit hat, seinen Joghurt zu trinken! Bevor Sie Ihr Baby ins Bett bringen, dimmen Sie das Licht in seinem Zimmer. Wie schläft es ein? Wenn ein Kind ab dem 9. Monat häufig mitten in der Nacht aufwacht und weint, liegt meist ein falscher Schlafreflex vor. Und das Problem ist nicht das häufige Aufwachen – das kann passieren, wenn sich in den ersten Lebensjahren die Schlafphase ändert, sondern die Unfähigkeit des Kindes, wieder selbstständig einzuschlafen. Er ist so.