От автора: още полезни материали в уъркшопа www.treningi.meКак да спрем времето? Практика на внимателност. Вчера се върнах от покрайнините на Мармарис. Когато посещавам Турция, винаги съм изненадан и възхитен от това явление. Тези, които са били в източните страни, знаят, че в определено време на деня селището се изпълва с пеене на молла и започва времето за молитва. В тези моменти вярващите изваждат килимчетата си, коленичат и започват да се молят точно там, където ги завари пеенето на моллата, на улицата, в магазин. Околностите на Мармарис ми се сториха подобни на европейските градове, хората там не са такива емоционално и по-светско, отколкото на други места в Турция (например, за разлика от крайбрежието на Анталия, никой няма да вика силно, да те дърпа за ръка, за да гледаш дрънкулки, да се пазариш с вдъхновение). магазини, хората не изнасят килими. Но в този момент се потапят в себе си, намират се някъде другаде, в своето пространство - и хората се връщат някак по-леки, обновени, по-дълбоки наистина се нуждаят от този вид практика. Прекарайте няколко минути със себе си и почувствайте света около вас. Цял ден тичаме нанякъде, безпокоим се, планираме, помним, нямаме време, суетем се, хабим жизнената си енергия, какво ще стане, ако можехме да правим същото, в определени часове, всеки ден, поне сутрин или вечер по време на обяд?“? Опитайте и почувствайте как се променя вашата реалност, появява се съприкосновение със себе си, със света, появява се вкус към живота и го смятат за изключително сложен и внимателна подготовка всичко е трудно, това е естественото състояние на човек, чиято реалност не е задръстена с ненужни боклуци и „неотложни“ въпроси, нека опитаме точно сега? негативност, безпокойство и да подобрите здравето си, като установите контакт с тялото си. Възможно е както чрез молитва, така и чрез други методи Карлос Кастанеда е писал за осъзнаването, наричайки го магическо внимание, което разкрива Силата на човека. Има три стъпки, през които трябва да преминете по пътя към осъзнаването. И не просто преминете през него, а се потопете в практиката, отдайте й цялото си същество. И така, решаваме в колко часа ще правим тази практика и настройваме будилник с приятна музика за това време. Първоначално правим практиката от 3 до 10 минути, не повече. Първата стъпка е осъзнаването на вашето състояние. Трябва да насочите вниманието си навътре, към вашето състояние, за да го усетите. Чувствайте това, което чувствате. Насочете вниманието си първо към телесните си усещания, след това към чувствата си, след това обърнете внимание на желанията си в даден момент. Много е просто, просто трябва честно да си кажете какво усещате, чувствате и какво искате. Наблюдавайки телесното си състояние, с течение на времето ще усетите по-добре тялото си, какво е полезно за него и какво не, как най-добре да му помогнете, как да се грижите за него, ако чувствате болка, енергия, вълнение, радост, гняв или раздразнение, започнете да осъзнавате, наблюдавайте своите. Не участвайте, просто наблюдавайте и констатирайте факта, тогава не давате сила на гнева или раздразнението, но те нямат собствена енергия. Без попълване те се разтварят и напускат. Просто гледайте тихо, не се идентифицирайте с тях. Осъзнавайки състоянието си, наблюдавайки го, пречиствайки се, разпознавайки емоциите и желанията си - приемаш. Приемането на „както е“ ви дава пречистване. С течение на времето негативните емоции ще започнат да ви посещават все по-рядко и скоро почти ще изчезнат от вътрешното ви състояние. Всички негативни емоции идват от ума – егото, но вие не сте умът, това не са вашите емоции, вие сте наблюдател, като наблюдавате желанията си, с течение на времето ще можете да различите натрапените ви фалшиви цели и желания. гласът на твоята душа. Когато осъзнаването на вътрешните състояния ви стане познато,.