Уговаряме срещи, планираме различни събития, обещаваме да бъдем на партито на майка ми, помагаме на приятел при преместването и други неща. Определяме времето и мястото, съдържанието на прекараното време, различни условия . Но това не е достатъчно, за да върви всичко добре и да получите желания резултат. Как да планирате състоянието си и да бъдете във форма Ако сте провокирани от събитие, случило се предишния ден Разсеяни сте от натрапчива мисъл Изпитвате не най-приятните емоции Прекалено развълнувани сте, мислите ви летят в главата Чувствате се? напрегнат Не можете да се концентрирате Използвайте проста и работеща ПРАКТИКА ЗА СЪЗНАТЕЛНА РЕЛАКСация. Които можете да използвате, когато се подготвяте за важен разговор, важна среща, преди реч и др. Когато трябва да сте емоционално неутрални, фокусирани, внимателни и събрани, практиката на съзнателна релаксация не означава „отпускане и заспиване“ или „отпускане и отпускане“. Използва се за създаване на „работно състояние“ за вас. Промени в тона на вашето настроение, благополучие и поведение. Поддържайте фокуса си върху това, което трябва да направите. Не е необходимо специално място или оборудване за използване на този метод. Достатъчно е да си дадете малко време и да получите резултата - готовността да действате според планирания план, без разсейване. Определете кои части от него са ударени? Съзнателно ги отпуснете. Фиксирайте, облекчете напрежението. Намерете контакт на краката си с пода. Краката са нашата опора! Краката трябва да почиват свободно и изцяло на цялото стъпало. Начинът, по който лежат на повърхността, на която седите, отпуснете врата си. Няколко леки завъртания на главата наляво/надясно. Отпускаме раменете при издишване. Издишайте свободно, през устата - спуснете раменете. Отпуснете долната част на гърба и оставете цялото тяло да „потече“ надолу в опората. Почувствайте го през седящите си кости и стъпала. В такова отпуснато телесно състояние мислите текат спокойно. Задайте си въпроси: - какво ми означава това чувство - как мога да забележа появата на яснота в главата ви? прилив на сила Абонирайте се за моя телеграм канал https://t.me/KarpovaLine Винаги съм във връзка)