Od autorky: Na mém blogu “Chyby myšlení aneb rozhovory pro uvědomění” vyšel náčrtek z distančního kurzu “Rozvoj vědomé pozornosti” 1. DEN. Olga: Často používám manipulaci k dostat se z nějaké nepříjemné nebo pro mě nepohodlné situace Taťána: To je výmluva. Olgo, nerozumím tomu, že se tě snažím soudit, taky používám manipulaci, když chápu, že se dá něco takhle vyřešit rychleji a to je normální. Otázka zní - uvědomuješ si to nebo ne Olga: Tady to chápu takto: když manipuluji, chápu, že ten člověk „nestíhá“. Ve většině případů... To znamená, že se již považuji za chytřejšího. Byly chvíle, kdy jsem o něčem nechtěl mluvit nebo chtěl něco skrývat, také jsem se uchýlil k manipulaci Taťána: Druhá stránka manipulace je, že se považujete za chytřejší, člověk to cítí. Pokud s tím souhlasí, není problém. A pokud nesouhlasí, ale nemluví o tom, ale rozhodně to cítí, pak proti tobě nevědomě protestuje: Ve skutečnosti jsem si myslel, že naše komunikace s poslancem začala manipulací. Záměrně jsem chtěla vypadat dobře, hrála jsem si s ním, chválila ho a to všechno, asi... tam byl strach a touha s ním zůstat: Taťána: S touhou být dobrý je to stejné, očekávají být vždy dobrý, a pokud se to v určitém okamžiku ukáže jako špatné, okamžitě přijdou výčitky. Dochází k interakci ne s vámi, ale s vaší představou o vás, proto to nedorozumění Olga: Ano, měla jsem problémy s MCH související s mou image, a ne se mnou. Na úplném začátku komunikace jsem se mu hodně věnoval a bylo to na škodu mého dítěte. Po nějaké době se objevilo napětí, nemohla jsem s ním být pořád. Neodvážil jsem se o tom hned diskutovat a vše zůstalo tak, jak bylo. V důsledku toho jsem s ním přestala vůbec chodit a vysvětlování a oplácení mé touhy trvalo hodně času Taťána: Vidíš teď, že je to cena manipulace - přestala jsem s ním chodit? Ano, vidím... viděl jsem to už dávno. Cena této manipulace: Někdy chci tento vztah ukončit. A takové myšlenky se ve mně periodicky objevují. Taťána: A Olga: Pak se vrátily... do mě Taťána: Myslíš, že tě budou ty myšlenky ještě trápit... Myslela jsem si to? v určitém okamžiku se sjednotit, a teď jen hledám výmluvy, situace je taková, že můj přítel ode mě někdy prostě vyžaduje pozornost, když se nemůžeme často setkat. Když mám hodně volného času, napíšu mu SMS, hned ráno mu zavolám atp. Ale stane se, že na něj není čas, práce je hodně, dítě onemocní. A je velmi uražen. Říká, že jsem na něj úplně zapomněla a na to všechno (taky manipulace). Pak už nemám náladu, na parádu, začnu psát SMS a tak... Taťána: Uvědomuješ si, že sis sama vybudovala takový vztah Olga: Ano, už to vidím? Chápu. Dříve jsem byl úplně v bezvědomí Taťána: Dobře, teď přemýšlejme o tom, jaký druh vztahu chceš, Olga: Samozřejmě chci, aby bylo všechno otevřené a přímočaré. A pak přijde na řadu nějaký stoper. Nejdřív se musíš otevřít, ale je to děsivé... Taťána: Strašné co, Olga: To se bude muset něco změnit, ale změna je vždycky děsivá, neříkám MCH, že se mi to nezdá chtít se ještě sjednotit. Ale on chce... a to všechno. I když tady taky, podle toho, jak se na to díváš. Pokud je vše otevřené a přímočaré, možná budu chtít znovu Tatyana: Podívejte, už máte určitou zkušenost, která vás nevedla k požadovanému výsledku. Je tam Olga: Ano Taťána: Může být ještě něco horšího, než je teď? Jsem tak unavený z těchto soutěží, když jsem to všechno viděl zvenčí, byl jsem opravdu znechucen. Občas s ním prostě máme jakousi soutěž, kdo je lepší, kdo má pravdu, kdo je chytřejší. Nechápu, proč nesoutěžím s ostatními, ale s ním chci vždycky něco dokázat. A co je nejdůležitější, nechápu, proč je to všechno v naší komunikaci. Přemýšlel jsem tyto dva dny a uvědomil jsem si, že cestamanipulace vstoupila do našeho vztahu velmi těsně Taťána: Tak proč se bát? Uděláš to jinak a dostaneš buď to, co už máš (touhu oddělit se), nebo něco nového Olga: No, vlastně je to logické. To jsou všechno moje staré nevědomé návyky. Já sám, když jsem se chtěl jednoho dne rozejít, jsem se rozhodl právě tak. Cítila jsem takovou úlevu Taťána: No, už mám zkušenosti. Vezměme to, aby nás zbavilo strachu Olga: Vezmu to s potěšením. Někde podvědomě je strach z toho, že zůstanu sama... MCH mi opravdu hodně pomáhá (také jakási manipulace: Taťána: Teď si vyberte mezi „nezůstat sám a vydržet všechno tak, jak to je“) a „já sama“. vytvořit vztahy, které si zasloužím (chci). Olga: Já sama vytvářím vztahy, které si zasloužím: Dobře. Nyní, co vás nejvíce stresuje ve vašem vztahu k MCH Olga: Je to ten soutěžní prvek, který vás stresuje , ukončete soutěž Olga: Ne, pochopím, jak... Taťána: Teď přemýšlejte o tom, jak. K tomu si vzpomeňte, jak vaše soutěže začínají, Olga: Fakt je, že to ve mně leží někde hluboko... Takže rozumem chápu, že soutěže nejsou potřeba, ale zřejmě tam není úplné povědomí. Někde uvnitř jako by mi někdo našeptával nejrůznější nesmysly: Taťáno, buďme konstruktivní: otázka a odpověď. Dobrý? Olga: Ano, Taťána: Nějaký příklad začátku interakce, když se objeví konkurence. Včera říká, že strávil celý den sledováním karikatur se svým dítětem. A jsem v pokušení ukázat horor-horor. Nakonec řekla, proč nekreslit a nečíst? Ostatně nemusím nic říkat, je to jen spláchnutí... Nelíbí se mi to Taťána: Už to bylo řečeno :-). Teď se zamysleme nad tím, co vlastně děláš a co jsi mu vlastně řekl (jaký byl podtext Olga: No, on říká, už ho nebaví celý den nic nedělat). A já se ptám: proč karikatury a nicnedělání? Můžete číst, hrát, kreslit... Řekl jsem to normálně, jako náznak. Jsou to moje vnitřní myšlenky, které se mi nelíbí. Jako, celý den sedí s dítětem a kouká na karikatury, ne, aby se učil... Dlouho jsem si všiml takových svých soudů, zdá se mi, že mě to nadřazuje Taťána: Olgo, přečti si pozorně otázku: co jsi to vlastně udělala řekni mu (jaký byl podtext) Olga: A byl tam takový podtext, že když sedím s dítětem, raději s ním trávím čas: Taťána, jsi k ničemu? Nebo něco jiného Olga: No, není to tak, že by ses k ničemu úplně nehodila, ale říká se, uč se ode mě: Co bylo ve tvých slovech za popření? Ty jeho Opravdu si to myslíš Olga: V některých chvílích - ano Taťána: Chceš ho změnit nebo ho ponížit? (Pauza). Stává se to oběma způsoby. Taťána: Můžeme změnit ostatní? Takže, ponížit Taťána: Můžeme změnit ostatní, pokud chceme, ale změnit je... Co získáte z jeho ponížení? Proč to potřebuješ, Olga: Sám tomu nerozumím. Pravděpodobně kvůli němu zvyšuji svou důležitost. Hned si třeba zaškrtnu, že se mi lépe pracuje s dítětem (v mém chápání): Proč to potřebuješ Olga: Myslím. (Pauza). Pravděpodobně se sám nepovažuji vždy za důvěryhodného rodiče a prosazuji se na jeho úkor. Někdo jiný je nespolehlivější :-) Taťána: Co teď cítíš? Asi jsem trefil hřebíček na hlavičku. Řeknu to takto: není to úplně příjemné Taťána: Ukazuje se, že utíkáte před nějakými znalostmi o sobě, které jsou vám nepříjemné, Olga: Ano, zdá se vám to úkol na zítřek: vzpomeňte si na případy, kdy jste nebyli důvěryhodným rodičem. Vaším úkolem není vzít na sebe vinu, ale přehánět je, respektive, napsat mi v přehnané formě příběh - jaká jsi špatná matka. Je úkol jasný? Napiš všechno, od začátku rodičovství?moment, se kterým jste se ještě nevypořádali. Poté si zapište své závěry: jaké myšlenky přišly, co jste cítili. DEN 2.Olga: Jsem sobecká. A také v rodičovství. Často si vybírám to, co chci já, než to, co chce dítě. Takže například dítě říká: „Sedni si se mnou, dívej se na karikaturu,“ ale mně se to nelíbí a nechci. A začnu si myslet, že musím něco dělat (i když ve skutečnosti mám čas) a bla, bla, bla... Nebo si hrát. Chce si hrát s auty. Samozřejmě si sednu, vytvořím zdání hry, zazvoní telefon a já už utíkám šťastný, že se můžu ospravedlnit, když něco kreslíme nebo děláme, snažím se vnutit svou vizi. Dokonce jsem si začal všímat, že dítě říká: „Co chceš? Mám si vybrat to nebo ono?" Nechápal jsem, proč bych ho měl vybírat, ale teď jsem si říkal, často vybírám, tak si zvykl... Když nejstarší hrál hokej, nejdřív jsem byl neustále na trénincích a pak začal rozbor. Moc se nesnažíš, moc se nestresuješ atd. Navíc ho někdy úplně rozdrtila. Jak jsem chtěl, aby z toho „něco vzešlo“. Moc jsem z toho neměl (a taky jsem se poměrně dlouho věnoval sportu). Proto jsem při uspokojování svých ambicí na dítě málo myslel a zlobil jsem se, když to nezkusilo. Nyní je dokonce nepříjemné si to pamatovat. No, alespoň jsem se včas vzpamatoval. Příkladů je mnoho, podstata je stejná, myslím si o sobě, své milované, někdy hodně, bez ohledu na zájmy dítěte. Nešlo to přehánět. Kde jinde to můžu přehánět Taťána: Co cítíš teď Olga: Cítím nějaké odloučení od dětí? Někde v hrudi mě bolí. Nepříjemná Taťána: Co chceš teď Olga: Chci přijít na to, jak jednat, abychom byli na stejné úrovni. Nezasahujte do sebe ani do dítěte Taťána: Rozuměl jsem správně, chcete akci? Chci jednat a rozumět tomu, jak jednat. Ani jen pochopení, ale uvědomění Taťána: A víš, co máš dělat, Olga: Myslím, že ještě není jasno Taťána: Kdyby ti někdo, i někdo blízký, řekl, udělej to a to. Vaše reakce Olga: Asi by se začala ospravedlňovat Taťána: Co dělá váš MCH v takové chvíli, když mu říkáte, udělejte to a to Olga: Ano, to samé... se ospravedlňuje. A chce se bránit Taťána: Rozumíš mu Olga: Rozumím. Pravděpodobně musíte být nejprve upřímnější sami k sobě. Ukazuje se, že MCH chce také jednat, ale neví, jak jednat, a začínám ho obviňovat (a za něco, co si nemohu přiznat), on. začíná se vymlouvat, je to pro něj také nepříjemné a začíná mi dokazovat, že není „špatný“. A Olga: Sama zahajuji soutěž Taťána: Co teď cítíš, kupodivu cítím nějakou úlevu. Ani tomu nerozumím, mám smíšené pocity. Chci mu zavolat, promluvit si a zjistit, jestli se něco změnilo: Nespěchej. Vzhledem k tomu, že rychlé povědomí nepřišlo, musíme to upevnit v praxi Olga: Ano, není třeba spěchat. Uvědomění se nedostavilo, jen pochopení Taťána: Pak úkol: když chcete naučit MC o výchově dítěte, využijte tuto chvíli. Buď mlčte, nebo řekněte, že i vy máte chvíle, kdy třeba nevíte, jak a co s dítětem, nebo nechcete. A pozorujte výsledek Druhý úkol: vědomě děláte jako vždy a znovu pozorujete výsledek. Vyvodíte závěry a napíšete skupině Olgo, buď si to okamžitě uvědomíme a všechno se změní, nebo získáme mentální porozumění, a pak potřebujeme získat jinou zkušenost, aby mohlo přijít uvědomění. Máte nějaké otázky, Olga: Upřesněte: Dělejte věci jinak pro kontrast? Pracuji :-) Začal jsem přemýšlet, jak se stýkat se svým synem, abych neublížil ani jemu, ani sobě. Proč myslíš, Olga: Myslím. (Pauza). Rozhodnu se s MCH, až budu».