Pokračování pokynů krok za krokem pro úzkostné lidi – které vám pomohou zmírnit úzkost, pokud chcete, ale nemůžete, jít na toaletu mimo váš domov. Začněte zde: Část 1 https://www.b17.ru/article/409879/?prt=878096 Část 2 https://www.b17.ru/article/409991/?prt=878096 Takže jste na záchodě , udělali svou práci. Umyjte si ruce mýdlem, můžete si umýt i obličej, používejte kolínskou, pokud možno deodorant. Podívejte se na sebe do zrcadla, nadechněte se a vydechněte, pochvalte se za to, co jste udělali, nasaďte sebevědomý obličej a jděte k hostům Při odchodu z toalety si představujete (a to je nejspíš ten případ), jak někdo nebo všichni ví, co jsi tam dělal, a také na tebe budou ukazovat a ptají se: "Co jsi sakra dělal?" Zažíváte strach, hrůzu a hanbu, znovu se trápíte... (teď se s touto úzkostí vyrovnáváme) buďte připraveni odpovědět: „Ano, šel jsem do prdele, ale co?“, „Je to tak skvělé, že se tady vyseríme ,“ „A nemám kde jinde,“ „Vždycky jsem snil o tom, že se poseru právě tady,“ nebo něco podobného, ​​čímž zmátnu kašpárka manipulátora a zbavíme se zbývající úzkosti a napětí. složitější případ, pokud se ocitnete na návštěvě s někým sami, například se jedná o rande, nebo jste přišli na návštěvu za klukem/přítelkyní, kde jsou přítomni i její rodiče. Taková setkání jsou obvykle plánována předem. U většiny lidí se nutkání jít na toaletu objevuje přibližně ve stejnou denní dobu. Pokud je to i váš případ, zvažte, zda se doba návštěvy hostů bude shodovat s vašimi nutkáními. Možná se vám podaří uspořádat schůzku v době, kdy bude taková situace vyloučena. Pokud se přesto v takové situaci ocitnete a chcete a je vám to trapné, pokud možno to vydržte. Když to nejde vydržet, a už to tak tlačí, že ach-och, není cesty ven, tak jdi a udělej to, hovínko po tak dlouhé abstinenci vyletí jako střela, že nikdo neuhádne, jestli ti šel čůrat nebo kakat A ještě jedna věc. Je lepší dát všem vědět, proč jste šli na záchod, než to vydržet a nedej bože to nevydržet a přede všemi se vysrát do kalhot - musíte uznat, že tohle je mnohem horší, pokud se vám článek líbil a bylo to užitečné, dejte like Pokud znáte zajímavé případy na toto téma, podělte se v komentářích a nebojte se kakat - pamatujte, dělají to všichni, včetně těch, před kterými se bojíte jít. záchod.© Autor: Natalya Dyachenko, - psycholog-psychoterapeut - přihlaste se ke konzultaciZaregistrujte se na web - https://www.b17.ru/?prt=878096 Přihlaste se k odběru sociálních sítí: Telegram - https://t.me /psychologyhelp_dyachenko_natalya Zen - https://dzen.ru/psychologyhelp_dyachenko_natalya