Когато се страхуваме, важно е да помним, че страхът е естествена и нормална човешка реакция на заплаха или опасност, която ни помага да се подготвим за опасност и ни защитава, но в същото време е важно да не го правим нека страхът контролира живота ни и поведението ни. Използвайте страха си като мотивация за растеж и развитие, а не като причина за отказ от ситуации, които могат да бъдат полезни и важни за нас. Страхът казва, че в тази ситуация не знаем какво да правим, нямаме сценарии какво да правим и някак сме допуснали (някой е допуснал) тази ситуация в момент на страх най-важното е да не го правим запазете го вътре, намерете подкрепа, някой, на когото можете да разкажете за страха си, вижте ситуацията от различна гледна точка. Възможно е да разберем, че някъде сме увеличили самия страх, възможно е да намерим защита отвън. Има няколко техники, които ще ви помогнат да управлявате страха си: Дишайте дълбоко и бавно. Дълбокото дишане ще ви помогне да се успокоите и да облекчите напрежението. Позитивно мислене. Опитайте се да си кажете, че всичко ще бъде наред, че имате достатъчно сили и средства да се справите със ситуацията. Визуализация на успеха. Визуализирайте как се справяте с предизвикателство успешно и с увереност. Потърсете подкрепа от любим човек. Кажете на някого за вашите страхове, общувайте и получете подкрепа. Подгответе се за ситуацията. Колкото повече информация имате за дадена опасност или заплаха, толкова по-лесно ще ви бъде да се справите с нея. Помислете какво е най-важно за вас. Фокусирането върху вашите ценности и цели ще ви помогне да преодолеете страха и да предприемете действия. Страхът е чувство, което идва и си отива. Позволете си да го почувствате, но не му позволявайте да ви контролира. Страхът е чувство, може да се контролира. Практикувайте техники за управление на страха, за да бъдете спокойни и решителни във всички ситуации. Не забравяйте, че страхът е естествената реакция на тялото към опасност, но ако страхът започне да ви пречи да живеете пълноценен живот, потърсете помощ. Никой не трябва да се справя сам със страха, а подкрепата на другите, лекари и специалисти в трудни моменти е много ефективна Моята VK група https://vk.com/nagaevaliliya