От автора: бележка до всички психолози и техните клиенти Използване на метода на динамична медитация при лечението на невротични и психосоматични разстройства Чухров В.В. Както знаем, стотици и дори хиляди научни статии са посветени на лечението на невротичните разстройства. Не може да се каже, че световната психиатрична общност не се е научила да лекува неврози. Наистина, много невротични разстройства могат да бъдат лекувани доста успешно с помощта на психофармакотерапия и психотерапевтични методи като гещалт терапия, класическа психоанализа, ериксонова хипноза и други техники. Тази статия ще обсъди използването на метода на динамична медитация при лечението на невротични и психосоматични разстройства .Първоначално динамичната медитация е създадена от нашия съвременник, живял през 20 век в Индия, Бхагван Шри Раджниш (Ошо). Методът е създаден не за лечение на неврози, а за постигане на по-далечни цели - постигане от индивида, практикуващ тази техника, на специално психофизическо състояние - просветление. Просветлението се описва като определено състояние на пълно присъствие и осъзнатост в настоящия момент, придружено от състояние на доброта и способност за предсказване на предстоящи събития. Разбира се, не всички практикуващи динамична медитация постигат това състояние, но само няколко, които усърдно и целенасочено прилагат тази техника всеки ден в продължение на много години. Динамичната медитация се практикува от 80-90 г. насам. миналия век и, разбира се, не всички практикуващи постигат състояние на просветление, но лекари от различни страни са забелязали, че страничен ефект от редовното използване на тази техника е подобряването на психофизическото състояние на индивидите въздействието на динамичната медитация върху съзнанието, личността и мисленето на човека? Нека се опитаме да го разберем. Динамичната медитация на просветления майстор Ошо се състои от 5 етапа и продължава 60 минути. На първия етап човек диша бързо, дълбоко и хаотично (т.е. постоянно променя ритъма), като се фокусира върху издишването през носа. Благодарение на такова 10-минутно дишане се събуждат потиснати в миналото емоции - негодувание, гняв, раздразнение, сълзи и други, нека се върнем за момент към неврозите. Неврозите включват неврастения, истерия и обсесивно-компулсивна невроза. Всички те не възникват за един ден, постепенно, на подготвена почва, което може да бъде характеристиката на възпитанието (хипо- или свръхпротекция, възпитание от властна майка или властен баща, възпитание в непълно семейство и (или) в нефункциониращо семейство, когато и двамата или един от родителите са склонни към алкохолизъм или антисоциално поведение). Постепенно, поради особеностите на възпитанието, детето натрупва цял набор от негативни чувства, често без възможност за тяхното проявление („не плачи, не бягай, не крещи“ и т.н.) и тази способност да потискате и да не осъзнавате чувствата, които възникват, се превръща в навик и тъй като такъв психо-емоционален стрес се натрупва, от време на време под стрес или в нормално състояние, тези потиснати емоции се усещат под формата на невротични симптоми като безсъние или сън, който не носи усещане за почивка, безпричинна сълзливост, чувство на страх, неувереност в себе си и своите възможности, различни фобии, които се превръщат в пристъпи на паника, които са толкова често срещани днес, депресия (лошо настроение, забавена умствена и физическа активност ). Какво се случва при активно дишане през носа по време на първия етап от динамичната медитация? Всички тези потиснати емоции започват да оживяват, засилват се и се стремят да излязат наяве чрез своите прояви. Вторият етап на динамичната медитация се нарича катарзис или експресия. На този етап се препоръчва да си позволите да изразите всички тези потиснати емоции чрез писъци, сълзи, активно движение, симулиращо борба или хаос, активното движение на тялото се насърчава - можете да тропате силноритане, удряне на възглавница, не е позволено да навреди на тялото ви. Обикновено в началото на практиката освобождаването на емоциите може субективно да наподобява актьорска игра, пиеса или театър, но когато участникът в медитацията се премести в своите минали умствени преживявания, се появяват истински и естествени емоционални изрази на гняв, негодувание под формата на писъци и сълзи. Има катарзисно освобождаване. Този етап също продължава 10 минути. Третият етап е скачане с бързи темпове с вдигнати нагоре ръце със звука „Хууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууу». Това е енергизиращият етап е наблюдението на себе си и пространството в тишината. Какво се случва с нашите пациенти с невротични разстройства? Нека се опитаме да го опишем. На първо място е важно да се каже, че невротичните разстройства в една или друга степен са характерни за 100% от населението на света. Всичко зависи от събитията, които се случват наоколо. Нека дадем пример. Всеки човек по един или друг начин в живота си се сблъсква със ситуации на загуба (смъртта на любим човек) и естествено изпитва тъга, депресивно настроение и цялата триада на депресията. Това нормална реакция ли е? Съвсем нормално в подобна ситуация. Дали тъгата е невротичен симптом? да Как човешкото тяло трябва да реагира правилно на него? Реакцията на физическото тяло – сълзи. Така ли реагираме? По правило не, тъй като социалните нагласи и правилата за приличие не ни позволяват да правим това. По време на динамична медитация на първия етап кръвта се насища с кислород, метаболитните процеси се ускоряват и се създават предпоставки за засилване на емоционалните реакции. На втория етап (катарзис) се освобождават предварително блокирани емоции (емоционално освобождаване) и емоционалното състояние субективно се облекчава. Подобни състояния често се постигат чрез холотропно дишане. Но стойността на използването на динамична медитация е, че след емоционалното освобождаване, след което човек често се чувства студен и празен, има етап на подскачане със звука „Хуу!“, което дава затоплящ и енергизиращ ефект през последните 16 години , в нашето проучване, динамична медитативна терапия е преминала 325 пациенти с невротични симптоми във формата на индивидуални сесии и повече от 450 души, страдащи от невротични разстройства в различна степен в групова терапия. При ежедневно използване на динамична медитация, симптоми като слабост, апатията и емоционалната лабилност са облекчени през първите 14 дни от лечението. През следващите 14 дни субектите показаха подобрение в апетита, сънят се нормализира, афективните разстройства като тревожност, страхове, дисфория бяха облекчени и се появи положителна перспектива за бъдещия живот, дори при нередовна употреба на динамична медитация в продължение на 1 година (1 път месечно), невротичните симптоми и проявите на психосоматоза бяха напълно облекчени, качеството на живот се подобри (намериха по-високо платена работа, отвориха собствен бизнес, увеличиха социализацията (разшириха контактите с другите). Изводи: използването на метода на динамична медитация при хора с невротични разстройства през първия месец от терапията облекчава основните прояви на неврозата и при поддържаща терапия веднъж месечно води до формиране на стабилна тенденция към възстановяване и предотвратява развитието на повтарящи се невротични разстройства, а също така насърчава социализацията 1. Wasserman L.I. Методи на невропсихологията, 1998. Zeigarnik B.V. Патопсихология. Московски държавен университет, 2000.2. Карвасарски Б.Д. неврози. Медицина, 1990.3. Карвасарски Б.Д. Психотерапия. Медицина, 1985.4. Карвасарски Б.Д. Клинична психология. Петър, 2002.5. Карвасарски Б.Д. Медицинска психология. Медицина, 1982.6. Карвасарски Б.Д. Учебник по психотерапия. Петър, 2000.7. Лурия А.Р. Основи на невропсихологията. М., 2002.8 Мясищев В.Н., Лебедински М.С. Въведение в медицинската психология. LSU,