Има един процес в нашата психика, чието игнориране може да унищожи целия ни живот за кратко време. Това е мъка. Ако се загуби, стартира автоматично. Този процес е необходим, за да се освободим от старото и да се адаптираме към новото. Тъгуването е болезнено. Затова много от нас са се научили да го гасят, да го избутват в несъзнаваното. Това се нарича сложна скръб. Като хронично заболяване. Скръбта протича на пет етапа. И на всеки етап можете да откажете да изпитате мъка. Първи етап. Шок, отказ. Човекът отрича, че може да го сполети загуба. Психиката е поставена в пашкула на безчувствеността. Всички емоции са притъпени. Това е необходимо, за да се запази психиката и човекът да не полудее от мъка. Ако на този етап скръбта се избута в несъзнаваното, човекът остава безчувствен в продължение на много години. Работих с жена, която беше в пашкул на безчувственост 25 години след смъртта на майка си. Тя не можеше да изгради връзка нито с дъщеря си, нито с мъж, нито на работа. Втора фаза. Гняв. Безчувствието преминава и започва агресията. Възниква поради факта, че любим човек не е на разположение за нас. Не можем да задоволим нуждата си да общуваме с него. гневът може да бъде насочен към други хора, изгубен човек или себе си. Ако скръбта е потисната на този етап, човек ще реагира на всяка ситуация в живота си с гняв. И интензивността на това преживяване няма да бъде адекватна на настоящата ситуация. Трети етап. Преговори. Скърбящият човек започва да мисли при какви условия загубата не би настъпила. Ако говорим за раздяла, тогава партньорите мислят за възстановяване на връзката. В този момент човек се потапя в илюзии и надежди. Ако скръбта бъде потисната на този етап, човекът ще остане в илюзии и надежди за изгубената връзка. Така самата аз останах 16 години в илюзии и надежди, че бившият ми съпруг ще се върне. Този етап се характеризира с преживяване на вина. Четвърти етап. депресия Можете да преминете към този етап, ако приемете факта на загубата. Както вече разбирате, не всеки има такъв късмет. На този етап има много болка. Човек се затваря от света и преживява загуба. За тези, които са заседнали на този етап, е по-трудно от всички предишни. Предишните етапи имат своите прелести и облекчаване на болката. Тук има само болка. Срещнах жена, която беше на този етап от 20 години, животът й се превърна в руини - без работа, без партньор и връзката й с дъщеря й беше напълно разрушена. Пети етап. Адаптация. Значението му е да вземете целия опит от връзката с починалия, да му благодарите и да се научите да живеете без него. Можете също така да заседнете на този етап. Човек, който е заседнал в адаптацията, или отказва да говори за опит, или говори само за него. Знак, че адаптацията е към края си, е, че човек прави реални планове за бъдещия си живот. И в тези планове няма заминал човек. Признаци на сложна скръб: безчувственост, гняв, неадекватност в настоящата ситуация, илюзии и надежди, душевна болка, говорене за преживявания от взаимоотношения с починалия без приемане. Ако се интересувате от тази информация, можете да прочетете статията https:/. /www.b17.ru /article/esli_bol_ne_uhodit/ В него ще намерите описание на най-често срещаните причини, поради които човек може да откаже да изпита скръб и упражнения за стартиране на процеса на скръб. Бих искал да споделя упражнение, възникнало от практиката . Състои се от пет рисунки. Най-добре е да рисувате рисунки на листове А4 с бои. Започваме с първия етап на скръбта и начертаваме всички етапи. След това подреждаме рисунките на пода и заставаме върху всяка една. Можете да запишете отговорите на въпросите: „Какво чувствате физически?“, „Какви мисли възникват?“ Можете да отговорите на тези въпроси без бележки. Целта на упражнението е да предизвика сложна скръб и да й помогне да премине процес.